心理學(xué)家總結(jié)了常見的三種類型的指責(zé)。最著名的是父親式的指責(zé)，源自俄狄浦斯情結(jié)：我想殺死父親，從而占有母親，但沒有這個(gè)權(quán)利。另一種是母親式指責(zé)，它主要表現(xiàn)為威脅收回自己的愛和強(qiáng)調(diào)自己所作的犧牲。最后是兄弟式的指責(zé)，它最遲在孩子5~6歲的時(shí)候出現(xiàn)，因?yàn)楹⒆釉谶@個(gè)階段已能夠理解團(tuán)隊(duì)的觀念。這種指責(zé)主要針對缺失團(tuán)結(jié)和忠誠的行為。

　　要注意的是，父親式的指責(zé)并不只是男人的專利，母親式的指責(zé)同樣也不僅僅屬于女人。正因?yàn)槿绱?，一些在父親式指責(zé)中長大的女人，也很擅長在夫妻關(guān)系中使用它來責(zé)備對方。

　　我們喜歡用童年遭受的指責(zé)方式來指責(zé)別人

　　有一些人在童年時(shí)受到很多責(zé)備，比如母親式的，那么他/她將來也會傾向于使用這種武器。但他/她很難接受別人采用這種方式批評自己，因?yàn)檫@會使他/她重新回到當(dāng)年那個(gè)孩子的位置上。這也是為什么指責(zé)會迅速毀掉我們的愛情。

　　指責(zé)的形式經(jīng)常與真正的痛苦無關(guān)。由于羞恥心的存在，由于害怕過多地表露自己，或擔(dān)心涉及太敏感的主題，指責(zé)的真正對象有時(shí)候并沒有出現(xiàn)。比如談?wù)搱F(tuán)結(jié)性可以避免談及愛情，如果責(zé)備對方：“你不知道擺好你的鞋子嗎？”顯然比“你還愛我嗎？”危險(xiǎn)性要小很多。

    有時(shí)候人們會陷入無休止指責(zé)的怪圈。比如，雙方可能會出現(xiàn)這樣的對話：“你應(yīng)該注意少吃一點(diǎn)脂肪類食品，你又胖了”“你認(rèn)為指責(zé)我是在幫助我嗎？我吃這些東西，是因?yàn)槲疫^得不好！”言下之意就是“都是因?yàn)槟阕屛疫^得不好”。他們找不到出路，因?yàn)槊烤湓挾妓坪跆N(yùn)含著對自己的責(zé)備：“把鹽遞給我”立刻會遭到“你覺得我在湯里放的鹽不夠多嗎？”的反擊，但實(shí)際上，鹽和湯都不是問題。

　　如何擺脫指責(zé)的惡性循環(huán)

　　首先應(yīng)該為對方的行為設(shè)立坐標(biāo)，并注意與這些坐標(biāo)保持距離。因?yàn)?，和我們一樣，對方的這種反應(yīng)機(jī)制并不是有意識的。然后，我們要為自己定位，檢討自己是否也在指責(zé)對方，并自問能否還有其他的做法。重要的是，要擺脫指責(zé)的自動(dòng)性，對這種自動(dòng)態(tài)度要有清晰的認(rèn)識。如果能夠做到這一點(diǎn)，已經(jīng)是一大進(jìn)步。然后，唯一的秘密在于用一種幽默的方式來應(yīng)對指責(zé)。

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    指責(zé)方式的心理測試

　　這個(gè)測試全部都是單選題。對于每種情況，請你選擇你的態(tài)度或行為，如果與你的現(xiàn)實(shí)生活有差異，請選擇最接近你的情形的那句指責(zé)——

　　1、你們的兒子在學(xué)校的考試中成績落后

　　● 如果你對他管得更嚴(yán)一些，他肯定學(xué)得更好！

　　■ 我為了督促他復(fù)習(xí)花了很多時(shí)間，是我！而你呢？

　　▲ 你對他的作業(yè)總是不在乎，現(xiàn)在看到結(jié)果了吧？

　　2、你的伴侶在家里抽煙

　　■ 還是努力戒掉吧，這對你的身體不好。

　　● 如果你不在乎自己，至少應(yīng)該想想周圍的人吧？

　　▲ 你身上的煙味太大了，我真的都不想再吻你了

　　3、在餐館里，他/她又點(diǎn)了一道菜

　　▲ 吃我做的那些飯，你可從來沒有這么好的胃口！

　　● 你不覺得你吃得太多了嗎？

　　■ 你真是體貼啊，明明知道我在節(jié)食，還繼續(xù)點(diǎn)？！

　　4、由他/她開車發(fā)生了剮蹭事故

　　■ 你從來就不知道禮讓別人！　● 我還以為死定了　▲ 可別賴別人，是你闖黃燈了！

　　5、得知對方有不忠的行為

　　▲ 你傷我太深了，我再也不會相信你了！

　　■ 更糟糕的是，所有人早就知道

　　● 你不是發(fā)誓說我可以信任你嗎？！

　　6、你們已經(jīng)好幾個(gè)星期沒有性生活了

　　■ 你對我連欲望都沒了，肯定是你再也不愛我了！

　　▲ 我們看起來真像一對老夫老妻了

　　● 你是不是應(yīng)該去看看醫(yī)生？

　　7、他/她的父母想要你們和他們一起度假

　　● 你都這么大了，還跟父母一起度假，真是不正常！

　　■ 要是去看你的父母，就沒法去看我的父母了。

　　▲ 實(shí)話說吧，你更喜歡跟他們在一起，而不是跟我！

　　8、他/她工作得太辛苦

　　● 這么玩命工作，要是你漲了工資還說得過去，可是

　　■ 你確實(shí)把自己的工作安排好了嗎？

　　▲ 你該和女兒談一談了，我想她現(xiàn)在一定很想念你。

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　　計(jì)算你的結(jié)果：在表中圈出您的答案，然后分別計(jì)算A、B、C的總數(shù)。

　　A、B或C超過5個(gè)，這種類型與你非常相符；

　　A、B或C從3個(gè)到5個(gè)，這種類型與你部分相符；

　　A、B或C少于3個(gè)，這種類型與你基本上不相符，或相符的部分很小。

　　和所有的測試一樣，最重要的不僅僅是你最終獲得的分?jǐn)?shù)，而且你通過這個(gè)測試對自己提出的問題。

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　　A最多：你對伴侶的指責(zé)是父親式的

　　你的手段：法律、承諾

　　你的擔(dān)憂：不被尊重

　　在你們的夫妻關(guān)系中，你非?？粗仉p方的承諾。沒有什么比缺少尊重或者違反規(guī)則更讓你感到難以忍受，不管這些規(guī)則是暗含的（與你們的潛意識契約相關(guān)），還是顯見的。你總是訴求所有盡可能高的“法庭”：法律、道德，對某些人來說還有宗教，當(dāng)然還有心理專家、醫(yī)生、科學(xué)家、知識分子他們都被看作是確定某種范圍、某種規(guī)范的人，而你拒絕走出他們設(shè)定的范圍。此外，這種道德的權(quán)威越來越多地被這樣一種標(biāo)準(zhǔn)所替代：只有能做的事情和不能做的事情之分。你發(fā)出的威脅只是對方有必要尋求幫助或得到照顧。對你來說，這是唯一能夠使你“赦免”伴侶的罪過的方法。

　　B最多：你對伴侶的指責(zé)是母親式的

　　你的手段：愛，奉獻(xiàn)

　　你的擔(dān)憂：不再被愛

　　在父親式的指責(zé)中，我們能聽到：如果你這樣做，我就殺了你。而在母親式的指責(zé)中，很可能是這樣：如果你這樣做，我就自殺。這種指責(zé)建立在愛的債務(wù)上：為了你，我付出了這么多在你們之間，你感覺自己付出得更多，愛得也更多，所以你不能允許對方對此視而不見。你喜歡奉獻(xiàn)，但必須要獲得一些回報(bào)。提醒對方在情感上的債務(wù)的機(jī)會很多，它表達(dá)的是一種沒有被注意、沒有被感謝的情感。有一些人，由于在童年時(shí)遭受過母親非常強(qiáng)烈的指責(zé)，長大后很可能會變得很焦慮：“你愛我嗎？”這是一種害怕遭到拋棄的擔(dān)憂，任何缺乏愛的信號都會導(dǎo)致可怕的恐慌。

　　C最多：你對伴侶的指責(zé)是兄弟式的

　　你的手段：忠誠，團(tuán)結(jié)

　　你的擔(dān)憂：被拋棄

　　兄弟式的指責(zé)建立在我們不愿被團(tuán)隊(duì)拋棄、不愿被人責(zé)備為自私的愿望之上。它在童年時(shí)代便已開始，我們學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)合作，擔(dān)心別人如何看自己。你還記得這句話嗎？“快喝湯，你知道世界上有多少孩子餓死了嗎？！”在你們的關(guān)系中，你認(rèn)為平等和忠誠是壓倒性的。

　　兄弟式的指責(zé)主要針對所有表現(xiàn)出缺乏團(tuán)結(jié)性的事情：任務(wù)分配不均，在朋友前詆毀對方，經(jīng)濟(jì)上意見不統(tǒng)一，遭受挫折時(shí)得不到對方的支持等。那些在兄弟式指責(zé)的環(huán)境中長大的人，往往希望他/她的另一半也表現(xiàn)得很團(tuán)結(jié)。對你來說，伴侶就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們不能使另一半陷入糟糕的境地之中，我們必須共同面對。