国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 心理睡眠 > 心理常識(shí) > 心理減壓 > 正文
呼吸
掛號(hào)科室:呼吸內(nèi)科 同類疾病:肺結(jié)核肺癌肺炎氣胸會(huì)厭炎

感受幸福的8個(gè)慢生活建議

2012-04-12 09:07:16      家庭醫(yī)生在線

  別時(shí)刻帶著筆記本電腦

  如果總是帶著筆記本電腦或其他辦公設(shè)備,很容易被新的信息或突發(fā)事件所打擾。請(qǐng)關(guān)閉它,特別是回家以后,這樣,你才能把心思放在享受生活上。

  每天安靜地讀一會(huì)兒書

  關(guān)掉手機(jī)、忘掉做不完的工作,懶洋洋地坐在沙發(fā)上,享受一段輕松自在的閱讀時(shí)光。“細(xì)嚼慢咽”的品讀,還能帶來(lái)更多心靈上的愉悅。

  晚上盡量不要上網(wǎng)

  嚴(yán)格區(qū)分工作時(shí)間和生活時(shí)間,更有利于提高效率。把下班后的時(shí)間留給家人,晚上盡量別上網(wǎng)、少看電視,而是和家人外出散步、和孩子做游戲等。

  培養(yǎng)一種興趣愛(ài)好

  興趣愛(ài)好能極大地豐富生活、愉悅身心,不妨選擇學(xué)習(xí)一種樂(lè)器或是體育活動(dòng),比如彈吉他、打籃球等,讓生活變得多樣化。

  全家人定期踏青

  我們每天都在高樓大廈里穿梭,很少有機(jī)會(huì)外出。改變一下,定期去公園或郊外踏青。在新鮮空氣中深呼吸,近距離觸摸花草、泥土,身心會(huì)暢快許多。

  慢慢品嘗美食

  少吃快餐、少點(diǎn)外賣,試著為自己做一頓美食,然后細(xì)嚼慢咽,慢慢享受這一過(guò)程,這會(huì)是一次療效良好的“心靈按摩”。

  花些時(shí)間和家人聊天

  孩子今天有哪些進(jìn)步?單位有什么新聞?你的家人一定很樂(lè)意告訴你今天發(fā)生的事情,這種親密的聊天不僅能增進(jìn)感情,也能充分感受到家庭生活的樂(lè)趣。

  開車慢一些

  開車時(shí)不要總是急匆匆地超車、按喇叭,試著開慢一些,就當(dāng)給自己一點(diǎn)“放松時(shí)間”,這樣不僅駕駛更安全,還能欣賞一路的風(fēng)景和新鮮事。

(責(zé)任編輯:余莎 )

相關(guān)文章推薦

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問(wèn)答