遺傳性高血壓應學會如何保健

　　有家族遺傳史的人患高血壓的概率是無家族史的7倍，現(xiàn)在有些年輕的20歲左右就開始逐漸超過正常(收縮壓140，舒張壓90)，所以如果有家族史的話從年輕時就應該注意養(yǎng)成良好的生活習慣，低鹽飲食、控制體重、適度鍛煉、戒煙限酒，定期體檢，“狼”要是真來了，也不用害怕，遵醫(yī)囑吃藥，血壓還是能控制住的。對于遺傳性高血壓應學會如何保?。?/p>

　　(1)注意勞逸結(jié)合.要想防治高血壓帶來的危害,最主要的環(huán)節(jié)還在于早期預防,預防是處理高血壓最有效的方法,否則等出現(xiàn)并發(fā)癥就為時過晚.總的說來,血壓大于正常高限(收縮壓為130?139mmHg或舒張壓為85?89mmHg)的人中,約有41%將 在4年內(nèi)發(fā)展為長期高血壓.所以血壓大于正常高限的人群也應接受降壓治療.由于大腦皮質(zhì)過度緊張是發(fā)生高血壓的重要因素,因此,建議在生活上高血壓病人要結(jié)合病情適當安排休息和活動,每天要保持8小時睡眠與適當?shù)奈缧?并輕松愉快地與家人在林蔭道,小河邊,公園散步,這對絕大多數(shù)高血壓病人都是適宜的.當然適當?shù)刈鰪V播體操,打太極拳,對保持體力,促進血壓恢復也十分有好處.輕,中度高血壓病人騎自行車,游泳也未嘗不可.注意保持大小便通暢,養(yǎng)成定時排便的習慣,老年人及重度高血壓病人,最好在醫(yī)生指導下安排活動,切不可逞強斗勝,貪一時快活而造成終身遺憾.對于一些能引導起高血壓的疾病,應該盡早到醫(yī)院治療.

　　(2)注意合理飲食.高血壓患者的飲食上應遵守低鹽,低脂,低熱量的原則,并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配;飲食不宜過飽,過快;最好忌不良嗜好,如煙,酒等.從預防高血壓的角度還應注意適當控制食鹽的攝入量,改變飲食“口重”的習慣.研究結(jié)果表明,在人群中約有20%的人就是由于食鹽過量而患有高血壓,這部分人醫(yī)學上稱為鹽敏感者.此外,還有一些食品是天然的“降壓藥”,平時注意適當進食有助于降壓.它們是： 香菇，牛奶，蘋果，海帶等

　　(3)藥物治療.對于那些一般預防措施無效者,就需要積極藥物治療了.當然服藥也不是隨便了事,必須遵照有關原則來進行.建議高血壓病人平時服藥切勿間斷或斷斷續(xù)續(xù),堅持服藥能有效減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生率.由于存在個體差異,需在服藥過程中不斷摸索,以求最小,最合適的劑量而獲得最佳的治療效果.對于藥物的選用,目前主張利尿劑和β受體阻滯劑聯(lián)合服用,可以降低舒張期高血壓病人的心血管事件發(fā)生率和病死率.老年人不應單獨使用β受體阻滯劑,除非并發(fā)癥需要用β受體阻滯劑.早期高血壓患者或老年患者開始可以先用利尿劑治療,單純收縮期高血壓還可選擇用二氫吡啶類鈣拮抗劑,如卡托普利減少心血管事件發(fā)生率的效果似乎與利尿劑和β受體阻滯劑一樣好.為了保證血壓在一天中相對平穩(wěn)而不波動過大,建議首選如絡活喜一類的長效制劑藥品.由于降壓藥的品種較多,有的作用于β受體,有的為血管緊張素Ⅱ拮抗劑,如選擇不當容易發(fā)生副作用,建議患者還是在醫(yī)院明確診斷,遵醫(yī)囑用藥比較安全.

　　經(jīng)過治療,對于各期高血壓病人,應將收縮壓降至<150mmHg,舒張壓降至<90mmHg最為理想.。

　　希望遺傳性高血壓患者認真對待病情，堅持良好的生活習慣，貴在堅持。