作為一種常見(jiàn)的內(nèi)科疾病，冠心病嚴(yán)重危害著許多人特別是老年人的身體健康。那有沒(méi)有好的方法預(yù)防冠心病呢？下面就為大家講講預(yù)防冠心病的方法。

預(yù)防冠心病首先就應(yīng)注意日常生活中的科學(xué)鍛煉。參加一定的體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)，對(duì)預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有裨益，是預(yù)防冠心病的一項(xiàng)積極措施。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)不可過(guò)于盲目，需要進(jìn)行科學(xué)的鍛煉。冠心病患者根據(jù)身體情況、年齡、心臟功能狀態(tài)來(lái)確定，以不過(guò)多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺(jué)為原則。運(yùn)動(dòng)的方式以進(jìn)行需氧活動(dòng)為宜，如散步、慢跑、慢騎自行車、打太極拳、做保健操等，盡量避免有閉氣動(dòng)作的活動(dòng)，如舉重等?；顒?dòng)與運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，要有規(guī)律性、持久性，不宜作劇烈活動(dòng)。劇烈活動(dòng)可引起各種心律失常。

在日常起居飲食中，預(yù)防冠心病還需要進(jìn)行合理的自我調(diào)養(yǎng)。在飲食調(diào)養(yǎng)方面，注意日常飲食宜清淡，盡量少食或避免高動(dòng)物性脂肪、高膽固醇的食物；平日燒菜盡可能用植物油，食鹽宜少，糖也少吃；食物應(yīng)以素食及豆制品為主，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。在生活調(diào)理方面，要避免過(guò)度勞累和精神緊張。在日溫差變化大時(shí)，注意保暖。這些都是有助于預(yù)防冠心病的，希望大家注意。

良好的生活習(xí)慣有助于預(yù)防冠心病

根據(jù)最近的醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示我國(guó)冠心病患者的人數(shù)呈逐年增加的趨勢(shì)，越來(lái)越多的人深受冠心病的折磨。那到底該如何預(yù)防冠心病呢？下面就為大家介紹一下預(yù)防冠心病的方法。

一般常見(jiàn)的預(yù)防冠心病的要求有：

1、生活要有規(guī)律，避免過(guò)度緊張；保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣；保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動(dòng)或悶悶不樂(lè)，良好的情緒也可以預(yù)防冠心病。

2、保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可以預(yù)防冠心病。

3、多喝茶，據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，不喝茶的冠心病發(fā)病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4%，因此常喝茶可以預(yù)防冠心病。此外，冠心病的加劇，與冠狀動(dòng)脈供血不足及血栓形成有關(guān)。

4、不吸煙、酗酒：煙可使動(dòng)脈壁收縮，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動(dòng)，血壓升高。