由于生活條件的提高，在現(xiàn)代人群中，高血脂患者并不少，造成高血脂的癥狀異常的原因很復(fù)雜，有遺傳的因素，也有飲食的因素。其實(shí)這里的遺傳原因也是因?yàn)轱嬍吃虻?，一家人吃一樣的飯，生活?xí)慣是一樣的，久而久之就形成了一家或幾代人都得高血脂的。所以高血脂飲食一定要，高血脂吃什么好 不能吃什么心中要有數(shù)，注意克制自己的食欲欲望，須知就很有可能盡快降下來。

當(dāng)今社會(huì)中，高血脂患者并不少見，造成高血脂異常的原因很復(fù)雜，有遺傳的因素，也有飲食的因素。其實(shí)這里的遺傳原因也是因?yàn)轱嬍吃虻?，一家人吃一樣的飯，生活?xí)慣是一樣的，久而久之就形成了一家或幾代人都得高血脂的。所以高血脂要注意飲食。那么血脂不能吃什么？該吃什么呢？

基本原則：應(yīng)該注意合理的膳食。 高血脂患者保持熱量的均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進(jìn)餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃宵夜的習(xí)慣。

有句兒歌請大家記?。荷俪杂?、多吃醋，少打麻將、多走路，官再大、錢再多，殯葬車來一樣拖。高血脂患者在沒有痛風(fēng)、糖尿病等疾病的情況下，補(bǔ)充富含n-3多不飽和脂肪酸和含蝦青素的食物三文魚、沙丁魚、金槍魚等海水魚類是最好的，但若有上述癥狀，就應(yīng)該改服ASTA蝦青素的純品更加安全高效。高血脂患者應(yīng)該食用富含維生素C的食物（新鮮蔬菜和水果等）、富含膳食纖維的食物（蔬菜、豆類、粗糧等）、含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物（雞蛋清、瘦肉、脫脂奶等），高血脂不能吃和少吃如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉，高血脂不能吃和少吃如各類高膽固醇食物、甜食和純糖食物；少飲酒，戒煙，少鹽，可喝點(diǎn)保健的茶。

高血脂不能吃什么：

1、高脂食物，如肥肉、奶油、花生等；

2、高熱量食物，如面粉、大米、巧可力、白糖、油脂等少吃；

3、高膽固醇的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓等，但野生的雞、鴨蛋黃含有較多的蝦青素，適量攝入是沒有問題的；

4、勿吸煙，應(yīng)戒酒，少鹽。

高血脂該吃什么：

1、玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚類等。

2、還可以經(jīng)常用山楂、菊花、絞股蘭泡水喝。

3、多飲水。多吃新鮮蔬菜與水果。多吃大豆食品。

4、所攝入的食物，應(yīng)該將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等合理搭配。多吃蛋白質(zhì)豐富及清淡的食物，如牛奶、瘦肉、水果等。

5、宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時(shí)排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

我們留給后代最大的財(cái)富不是金山銀山，而是良好的飲食生活習(xí)慣和優(yōu)秀的遺傳基因，讓他們在未來至少不會(huì)飽受高血脂、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等疾病的困擾和折磨。所以我們在飲食上務(wù)必注意合理搭配，讓一家人都遠(yuǎn)離高血脂。

高血脂人群適用的減肥茶

患有高血脂病癥的人群，因?yàn)樽陨項(xiàng)l件的限制，不敢食用減肥藥品，下面的微微健康網(wǎng)的小編向你推薦兩款，適合高血脂人群適用的中藥減肥茶：

【枳實(shí)消痞丸】

厚樸10克、枳實(shí)15克、白術(shù)10克、茯苓10克、茯苓10克、甘草10克、萊菔子15克、白芥子10克、山楂30克、澤瀉10克、首烏30克、大黃15克。頭痛頭暈者，加川芎10克、菊花10克、大便干燥難解者，加芒硝15克沖服。每日1劑，每次煎200～300毫升，分2～3次服。3個(gè)月為一個(gè)療程。

主治：高脂血癥型肥胖癥。

【荷術(shù)湯】

木瓜、薏苡仁、虎杖、黃柏、牛膝、蒼術(shù)、桂枝、黃茂、荷葉、茯苓、山楂、澤瀉、甘草各、白術(shù)、夏枯草、車前草各等份，煎水服。

主治：高血壓型肥胖癥、高脂血癥。

【清宮仙藥茶】

上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當(dāng)茶飲。

主治：單純性肥胖癥和高脂血癥。

這兩款中藥減肥茶的出現(xiàn)，是高血脂肥胖病人的福音，患有高血脂的人群注意了，你也可以減肥的。

男人患高血脂的病因

現(xiàn)在男人經(jīng)常要出去應(yīng)酬喝酒，每天大魚大肉的吃，很容易吃出不好的身體，高血脂就是男人最容易換上的疾病中的一種。那么，患有高血脂的原因是什么，為什么會(huì)患上高血脂？今天就讓健康營養(yǎng)小編來告訴你！

高血脂的病因

高脂血癥原發(fā)性或繼發(fā)性血脂蛋白水平升高。

血脂主要包括膽固醇（或稱總膽固醇TC）和甘油三酯，在血循環(huán)中以非游離狀態(tài)存在，和蛋白結(jié)合成脂蛋白這樣的大分子運(yùn)輸。主要的脂蛋白分類---乳糜微粒，極低密度（前-β）脂蛋白（VLDL），低密度（β-）脂蛋白（LDL），和高密度（a-）脂蛋白（HDL）---這些蛋白是緊密相聯(lián)的，而分類常就物理化學(xué)特性而言（例如電泳移動(dòng)率及超速離心分離后的密度）。血中主要的脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)為甘油三酯，乳糜微粒是最大的脂蛋白攜帶者，外源性的甘油三酯經(jīng)過胸導(dǎo)管到靜脈系統(tǒng)，在脂肪的毛細(xì)血管和肌肉組織中，90%的乳糜甘油三酯通過一組特定的酯酶被轉(zhuǎn)運(yùn)，乳糜微粒被水解成脂肪酸和甘油進(jìn)入到脂肪細(xì)胞和肌肉細(xì)胞中被利用或儲(chǔ)存，這種脂酶快速地使VLDL中的內(nèi)源性甘油三酯降解，引起中密度脂蛋白（IDL）喪失甘油三酯和脫輔基蛋白，2~6小時(shí)內(nèi)IDL通過分離更多的甘油三酯而進(jìn)一步降解成為LDL，LDL在血漿中的半衰期為2~3天，VLDL為血漿LDL的主要來源。

LDL的排泄不是很清楚，肝臟清除約占70%，有活性的受體位點(diǎn)清除循環(huán)中的大多數(shù)LDL，這些位點(diǎn)在肝細(xì)胞和特定的與載脂蛋白B（apoB）結(jié)合的細(xì)胞表面，和LDL關(guān)聯(lián)的配體，LDL則和LDL受體結(jié)合量很少但重要的一部分LDL被循環(huán)中的非-LDL受體旁路所清除，包括被巨噬細(xì)胞上的受體所攝入，清除，巨噬細(xì)胞可移動(dòng)到動(dòng)脈壁上成為動(dòng)脈硬化斑上的泡沫細(xì)胞。

高脂血癥由VLDL產(chǎn)生過多或清除障礙以及VLDL轉(zhuǎn)變成LDL過多所致。肥胖，糖尿病，酒精過量，腎病綜合征或基因缺陷可引起肝臟VLDL產(chǎn)生過多，LDL和TC增高亦常與血高甘油三酯相關(guān)聯(lián)。LDL的清除障礙和apoB的結(jié)構(gòu)缺陷有關(guān)。另外，清除障礙亦可能由于LDL受體數(shù)量減少或功能異常（活力降低），這可能為基因或飲食因素所致。LDL受體蛋白結(jié)構(gòu)的分子缺陷是LDL受體功能異常常見的遺傳學(xué)原因---基因缺陷的常見機(jī)制會(huì)在以下描述。

當(dāng)食物中的膽固醇（乳糜微粒的殘余部分）到達(dá)肝臟時(shí)，引起細(xì)胞內(nèi)的膽固醇（或肝細(xì)胞的膽固醇代謝產(chǎn)物）升高抑制了LDL-受體合成，亦抑制了LDL基因的轉(zhuǎn)錄，受體數(shù)量的下降引起血漿LDL和TC水平增高。飽和脂肪酸亦使血漿LDL和TC水平增高，作用機(jī)制為它使LDL受體功能下降。在美國，食物膽固醇和飽和脂肪酸的攝入量很高，LDL血漿水平可高達(dá)25~40mg/dl（0.65~1.03mmol/L）---這使冠心病的發(fā)病率顯著升高。

有專家說除了頑疾性遺傳因素意外，高血脂一般就是吃出來的疾病。因此，要想預(yù)防和防治，必須注意飲食的節(jié)制。