心肌梗死的危害很大，誘因也是比較多的。因此預(yù)防心肌梗死是很重要的。那我們應(yīng)如何預(yù)防心肌梗死呢？有哪些預(yù)防的方法呢？下面就來具體的了解一下。

1、控制好血壓：

是防治冠心病和預(yù)防急性心梗的重要措施。高血壓患者必須根據(jù)各自的實際情況，選用適合自己的降壓藥，并堅持服用，將血壓控制在130/80毫米汞柱以下，可有效地減少冠心病的急性事件，對防范中風(fēng)、腎功能損害、眼底病變等并發(fā)癥也大有裨益。

2、注意收看天氣預(yù)報：

根據(jù)氣候的變化增減衣服，隆冬和早春時節(jié)要防寒保暖。冠心病患者在寒潮過境的雨雪天氣及濃霧彌漫時最好不要出門。三伏盛夏應(yīng)防熱浪侵襲，避免中暑，睡空調(diào)房間，室內(nèi)外溫差不可過大。

3、堅持適度的有氧運(yùn)動：

冠心病患者平時應(yīng)參加適度的體育鍛煉，有利于增強(qiáng)心肺功能，還可使?fàn)I養(yǎng)心肌的冠狀動脈建立起側(cè)支循環(huán)，保證對心肌的血供。

4、生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合

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心肌梗死復(fù)發(fā)率非常高，很多心肌梗死患者經(jīng)治療好轉(zhuǎn)后，心肌梗死經(jīng)常會再次發(fā)作。這是因為治愈心肌梗死后，心肌梗死患者沒有做好術(shù)后的保健工作，因此導(dǎo)致了心肌梗死復(fù)發(fā)。只有做到合理的飲食，營養(yǎng)均衡，患者保持良好的生活習(xí)慣，少抽煙喝酒，就可以有效的預(yù)防心肌梗死的發(fā)生。

1、合理膳食

安排合理膳食，以降低總脂肪、飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，體重超重者要限制總熱量。經(jīng)膳食調(diào)整3個月后，血脂水平仍明顯異常者，可針對血脂異常特點，選用血脂調(diào)節(jié)劑。

2、吸煙者應(yīng)力勸戒除

吸煙不公是動脈硬化的危險因素，也是心絞痛、心肌梗死和心肌梗死復(fù)發(fā)的危險因素。心肌梗死后恢復(fù)的患者，繼續(xù)吸煙者再梗塞發(fā)生率大約為不吸煙或吸煙 已戒除者的2倍。挪威多中心研究，在心肌梗死后17個月中，戒煙者較繼續(xù)吸煙者再梗塞減少45%，在3年后，戒煙者較吸煙者心臟原因死亡及再梗塞明顯降 低。被動吸煙與吸煙者有相同危險，故應(yīng)力勸患者的親屬戒煙，患者恢復(fù)工作后最好應(yīng)在無煙環(huán)境中工作。吸煙可能誘發(fā)冠狀動脈痙攣，血小板聚集，減低冠狀動脈及側(cè)支循環(huán)的儲備能力。伴有高膽固醇血癥者，吸煙程度與冠狀動脈粥樣硬化病變呈高度相關(guān)，吸煙可使冠狀動脈病變加重，這些可能都地易誘發(fā)再梗塞的原因。

3、抗血小板治療

血小板不公在動脈粥樣硬化形成的過程中，而且在冠狀動脈痙攣、血栓形成或心肌微循環(huán)中聚集等所導(dǎo)致的心肌缺血、心肌梗死或猝死中都起著重要作用。阿斯匹林是廉價易得的抗血小板制劑，副作用低，便于長期應(yīng)用。

4、適當(dāng)?shù)捏w力活動和鍛煉?？刹扇〔叫?、體操、太極拳、氣功等鍛煉方法以增強(qiáng)體質(zhì)。

5、控糖控血壓。合并高血壓或糖尿病者，應(yīng)予以適當(dāng)?shù)目刂蒲獕汉脱恰?/strong>

6、在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。急性心肌梗死恢復(fù)后，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持服藥，門診隨訪，觀察病情，調(diào)整用藥。如又再現(xiàn)心絞痛時，應(yīng)及時去醫(yī)院診治，以防止心肌梗死復(fù)發(fā)。