年輕人應該如何預防腦供血不足
年青人為什么也可以患上腦供血不足呢?腦科專家分析:是因為患有頸椎病,導致腦供血不足暴發(fā),人體的頸部有通向頭部的兩條大動脈,當患有頸椎病時,兩條大動脈會受壓迫,導致血流量減少,造成腦供血不足,從而出現(xiàn)頭暈腦脹、四肢乏力等腦供血不足癥狀。小張就是因為長期用電腦工作造成電腦頸,引發(fā)頸部發(fā)生病變,從而誘發(fā)腦供血不足。
電腦頸可夠誘發(fā)腦供血不足,那么年輕人應該如何預防腦供血不足呢?
首先盡可能少坐多動。特別是有車族和長期坐辦公室的人員,每天要抽出一定的時間進行鍛煉,尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉,可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力,以此來預防腦供血不足。
其次:經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。有研究表明,長期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛,誘發(fā)腦供血不足癥狀發(fā)生,所以保持一份好心情十分對于預防腦供血不足十分重要。
最后:日常生活中注意保持頭頸正確的姿勢。不要偏頭聳肩,看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的正直。不要躺著看書、看電視。另外睡覺時要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。這樣做都能有效預防腦供血不足。
(責任編輯:尹浩 )
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