春季來(lái)臨，正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，對(duì)于廣大正在進(jìn)行高血壓的治療的患者來(lái)說(shuō)，也應(yīng)當(dāng)多注意運(yùn)動(dòng)。專(zhuān)家指出，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的治療是很有幫助的，也是有必要的。

春季是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)節(jié)，有利于人體吐故納新，特別是對(duì)高血壓的治療。在春天堅(jiān)持戶外鍛煉，可增強(qiáng)人體免疫力，不易得??；可改善機(jī)體代謝，改善血液循環(huán)，消除疲勞、抑郁，調(diào)節(jié)心理；吸入新鮮空氣，可改善心腦的氧氣供應(yīng)，增強(qiáng)大腦對(duì)心臟血管收縮舒張功能的調(diào)節(jié)，防止冠心病和腦中風(fēng)的發(fā)生。

高血壓患者在鍛煉過(guò)程中一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、保健操、太極拳等。但鍛煉一定要有度、有序、有節(jié)，要量力而為。另外，春季外出踏青春游，看萬(wàn)物復(fù)蘇、呼吸新鮮空氣、放松心情，也有利于控制春季血壓的波動(dòng)，鞏固高血壓的治療效果。

點(diǎn)刺耳尖有助于高血壓患者平穩(wěn)降壓

耳朵不但與經(jīng)絡(luò)循行有關(guān)，而且通過(guò)經(jīng)絡(luò)與臟腑關(guān)系密切。羅天益在《衛(wèi)生寶鑒》中云：“五臟六腑、十二經(jīng)脈皆有絡(luò)于耳者”。

耳尖穴位于耳角之上，具有清熱明目、通絡(luò)止痛等作用，高血壓患者血壓升高時(shí)用采血針點(diǎn)刺耳尖放血后，可反射性地調(diào)整微血管的舒縮作用，擴(kuò)張毛細(xì)血管，降低外周阻力，解除腦部小動(dòng)脈痙攣，從而達(dá)到降血壓的目的。

【操作方法】高血壓患者血壓較高需要控制時(shí)，先把外耳廓搓熱，然后捏住耳尖，使局部充血，消毒后用一次性采血針迅速點(diǎn)刺，用酒精棉球不斷擦拭局部的出血，一般出血2～3滴即可，用干棉球壓住10秒鐘止血即可，一般刺一側(cè)耳尖即可。如血壓升高具有規(guī)律性，可以在血壓升高之前半小時(shí)至一小時(shí)刺血。

由于刺耳尖為有創(chuàng)方式，患者自行操作時(shí)可能無(wú)法達(dá)到應(yīng)有效果，甚至可能劃傷耳朵，建議在專(zhuān)科醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。日常也可以經(jīng)常揉按耳尖，按揉同時(shí)還可以從上到下搓耳背，一直到耳背的上半部感覺(jué)發(fā)熱，看起來(lái)發(fā)紅為止，也有較好的保健作用。