老人高血壓尤其要注意 日常需注意六大項
高血壓是老年人普遍的問題,老年人的身體非常脆弱,所以對于高血壓要格外重視,在日常生活中要多加注意,以免加重高血壓,那么高血壓應(yīng)該注意哪些呢?老年人高血壓注意事項主要有以下幾點,一起來看看。
高血壓的癥狀表現(xiàn)
1、煩躁、心悸、失眠
高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感,易激動。心悸、失眠較常見,多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這種高血壓的癥狀與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
2、肢體麻木
這種高血壓的癥狀常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。一般經(jīng)過適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn),但若肢體麻木較頑固,持續(xù)時間長,而且固定出現(xiàn)于某一肢體,并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛。
3、全身癥狀
表現(xiàn)為頭暈、頭痛、情緒易激動、頸項部板滯、注意力不集中等癥狀。早期在精神緊張、情緒激動、勞累時血壓升高,休息后降至正常。
老人高血壓尤其要注意 日常需注意六大項
一、重視直立性低血壓
老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r,提示有直立性低血壓的可能,要高度重視。
老年高血壓患者應(yīng)該嚴(yán)格按照老年人高血壓注意事項的要求,注意自我保健,合理飲食,適量運動,并在醫(yī)生指導(dǎo)下,堅持做到“終生服藥”,這對預(yù)防和推遲并發(fā)癥的發(fā)生有重要意義。
二、飲食要合理
老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克,最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入,主要食用植物油,這樣不僅有利于預(yù)防動脈粥樣硬化,也便于控制血壓。攝入適量蛋白質(zhì),除谷物提供的蛋白質(zhì)外,還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。同時,多食富含鉀的食物,如蔬菜、水果,以補充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統(tǒng)對鈉鹽的敏感性,從而降低血壓。
三、運動要適量,睡眠要充足
老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時,適當(dāng)活動,勞逸結(jié)合,睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過度可使血壓升高,病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時的充足睡眠。
四、服飾穿戴要寬松
老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小,以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物,透氣性好,既輕松,又暖和。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過緊,以免引起血壓波動。
五、精神要愉快,情緒要穩(wěn)定
不良的情緒可使心跳加快,血壓升高,所以,老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài),避免情緒激動及過于緊張。
六、堅持服藥,不得自行停藥
藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅持服用降壓藥,使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。在應(yīng)用降壓藥物過程中,老年病人坐起、站起時,動作應(yīng)盡量緩慢。
(責(zé)任編輯:吳潔媚 )
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