高血壓是老年人普遍的問(wèn)題，老年人的身體非常脆弱，所以對(duì)于高血壓要格外重視，在日常生活中要多加注意，以免加重高血壓，那么高血壓應(yīng)該注意哪些呢？老年人高血壓注意事項(xiàng)主要有以下幾點(diǎn)，一起來(lái)看看。

高血壓的癥狀表現(xiàn)

1、煩躁、心悸、失眠

高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動(dòng)。心悸、失眠較常見(jiàn)，多為入睡困難或早醒、睡眠不實(shí)、惡夢(mèng)紛紜、易驚醒。這種高血壓的癥狀與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。

2、肢體麻木

這種高血壓的癥狀常見(jiàn)手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛。一般經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn)，但若肢體麻木較頑固，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，而且固定出現(xiàn)于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛。

3、全身癥狀

表現(xiàn)為頭暈、頭痛、情緒易激動(dòng)、頸項(xiàng)部板滯、注意力不集中等癥狀。早期在精神緊張、情緒激動(dòng)、勞累時(shí)血壓升高，休息后降至正常。

老人高血壓日常需注意六大項(xiàng)

一、重視直立性低血壓

老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r(shí)，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。

老年高血壓患者應(yīng)該嚴(yán)格按照老年人高血壓注意事項(xiàng)的要求，注意自我保健，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅(jiān)持做到“終生服藥”，這對(duì)預(yù)防和推遲并發(fā)癥的發(fā)生有重要意義。

二、飲食要合理

老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過(guò)10克，最好是5克以下。限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，也便于控制血壓。攝入適量蛋白質(zhì)，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚(yú)類等食品。同時(shí)，多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補(bǔ)充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統(tǒng)對(duì)鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。

三、運(yùn)動(dòng)要適量，睡眠要充足

老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn)；勞累過(guò)度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的充足睡眠。

四、服飾穿戴要寬松

老年高血壓病人的衣褲不可過(guò)于緊小，以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物，透氣性好，既輕松，又暖和。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過(guò)緊，以免引起血壓波動(dòng)。

五、精神要愉快，情緒要穩(wěn)定

不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)及過(guò)于緊張。

六、堅(jiān)持服藥，不得自行停藥

藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。在應(yīng)用降壓藥物過(guò)程中，老年病人坐起、站起時(shí)，動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢。

高血壓的保健當(dāng)科學(xué)

高血壓患者生活中要做好哪些保健工作？高血壓是一種慢性病，患者在發(fā)生了高血壓疾病后，很多患者都需要終身服用降壓藥來(lái)進(jìn)行治療高血壓，這無(wú)疑讓高血壓患者的生活十分不便。因此，高血壓患者在進(jìn)行有效治療之余，需要積極的做好高血壓的保健，以輔助高血壓的有效治療，合理降低血壓，控制病情。臨床上，高血壓的保健要做好哪些工作呢？

第一、心理保健。高血壓患者做好心理保健很重要，患者在日常生活中，要學(xué)會(huì)善于調(diào)整自己的情緒，讓自己處于輕松愉悅的情緒狀態(tài)之中，保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，一些高血壓患者心理脆弱，很容易導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗塞等并發(fā)癥的出現(xiàn)，此外，高血壓發(fā)病后，如果情緒波動(dòng)較大，也將會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，高血壓患者一定要注意。

第二、正確測(cè)量血壓。高血壓患者學(xué)會(huì)正確測(cè)量血壓很重要，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓狀況出現(xiàn)的異，?？梢员苊庖馔獾陌l(fā)生，高血壓患者應(yīng)在不同時(shí)間多次測(cè)量，測(cè)量部位固定于一則肢體，通常選右上臂測(cè)量，以減少誤差，高血壓患者及時(shí)掌握血壓的變化，可以有效的制定降低血壓的方案，可以對(duì)高血壓疾病進(jìn)行有效的治療。

第三、正確用藥。很多高血壓患者在患病后，都需要終身服用降壓藥物，因此，高血壓患者學(xué)會(huì)正確用藥很重要，在服藥治療過(guò)程中，高血壓患者要注意做好用藥護(hù)理工作，降壓藥物應(yīng)盡可能口服，逐步降壓，防止血壓驟降而產(chǎn)生心、腦、腎的供血不足，如果血壓控制不好，會(huì)出現(xiàn)高血壓危象、高血壓胞病等高血壓急癥，此外，高血壓患者切忌不可私自增加用藥量，或者私自停止使用降壓藥。

第四、改變生活方式。不良的生活方式不僅容易導(dǎo)致高血壓疾病，而且，還容易增加高血壓患者發(fā)生其他并發(fā)癥的幾率，因此，高血壓患者要注意改變不良的生活方式，注意減肥，增加體力活動(dòng)，保持一定量的鉀、鈣攝入以及低鈉鹽飲食等。