動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變，是動(dòng)脈管壁增厚、變硬，失去彈性和管腔狹小的退行性和增生性病變的總稱(chēng)，常見(jiàn)的有：1、動(dòng)脈粥樣硬化；2、動(dòng)脈中層鈣化；3，小動(dòng)脈硬化（arteriolosclerosis）3種。動(dòng)脈粥樣硬化（atherosclerosis）是動(dòng)脈硬化中常見(jiàn)的類(lèi)型，為心肌梗塞和腦梗塞的主要病因。

頸動(dòng)脈粥樣硬化常是全身動(dòng)脈粥樣硬化的一部分表現(xiàn)。多見(jiàn)于40歲以上男性及絕經(jīng)期女性。它可能與年齡增加、高血壓、高脂血、糖尿病、吸煙、肥胖等因素有關(guān)。由于頸動(dòng)脈和腦血管的距離很近，因此一旦斑塊破裂、形成血栓，腦中風(fēng)的表現(xiàn)可能更快。

因此，已經(jīng)確診為動(dòng)脈粥樣硬化的患者，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下有規(guī)律地服用擴(kuò)張血管、調(diào)節(jié)血脂、抗血小板、溶解血栓和抗凝等各種藥物，做到藥物治療方案?jìng)€(gè)體化。而預(yù)防血栓形成用最便宜、最有效的百年老藥阿司匹林，用量75毫克—80毫克，每日1次，晚上睡前服用。同時(shí)可服用他汀藥物降脂，并通過(guò)改善血管內(nèi)皮功能的作用、抗炎作用及其他等促使斑塊穩(wěn)定。

動(dòng)脈粥樣硬化指數(shù)是國(guó)際醫(yī)學(xué)界制定的衡量動(dòng)脈硬化程度的一個(gè)指標(biāo)。動(dòng)脈硬化指數(shù)的正常值小于4，如果數(shù)值越小，則證明動(dòng)脈硬化的程度越輕，引發(fā)心腦血管疾病的機(jī)率也就越低；反之，如果動(dòng)脈硬化指數(shù)大于4，就證明已經(jīng)發(fā)生了動(dòng)脈硬化，數(shù)值越大，動(dòng)脈硬化就越嚴(yán)重，發(fā)生心血管疾病的機(jī)率就越高。

預(yù)防動(dòng)脈硬化有四招

如果在檢查中發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈硬化指數(shù)已經(jīng)很接近臨界值，那大家就要引起重視了，在還沒(méi)有發(fā)生動(dòng)脈硬化之前應(yīng)盡早預(yù)防?？蓮囊韵聨讉€(gè)方面著手：

1、民以食為天，從飲食上積極預(yù)防很關(guān)鍵。a、每日的膳食總熱量不宜過(guò)高，以能夠維持正常體重為宜；b、體重超標(biāo)者，要減少每天對(duì)熱量、脂肪的攝取量，盡量實(shí)行低鹽低脂的生活；c、超過(guò)40歲的中年人應(yīng)該少食用一些動(dòng)物性脂肪和高膽固醇食物，選擇低脂和低膽固醇的的食物，如魚(yú)、雞肉、豆制品等；d、已經(jīng)發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的患者禁止暴飲暴食，嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入；e、多吃一些富含維生素和植物蛋白的食物，如新鮮的蔬菜、水果、各種豆制品等。

2、盡量不吸煙、不喝烈性酒。紅葡萄酒雖然有抗氧化的功效，可是長(zhǎng)期飲用也會(huì)引起一些其他的疾病，所以也不建議飲用紅葡萄酒。煙毒和酒精對(duì)人身體無(wú)益，要盡量做到戒煙戒酒。

3、進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，特別是肥胖者，降低體重是很有必要的。提倡進(jìn)行一些例如太極拳、慢跑、散步之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，老年人要根據(jù)身體狀況而定，運(yùn)動(dòng)不宜激進(jìn)，要循序漸進(jìn)。

4、生活要有規(guī)律，保證有良好的睡眠質(zhì)量。合理安排工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間，生活要有規(guī)律，避免壓力太大，要保持積極樂(lè)觀的心情。