當血糖值高過規(guī)定的水平時就會形成高血糖癥。它可能歷時數(shù)日或在幾個小時內即能形成。你可能會有高血糖而不自知。正常人在清晨空腹血糖濃度為80～120毫克%。空腹血糖濃度超過130毫克%稱為高血糖。如果血糖濃度超進160～180毫克%，就有一部分葡萄糖隨尿排出，這就是糖尿。

血糖升高是這五個禍首作怪

血糖過高就會給身體帶來嚴重的危害，但是并不是所有血糖高的人都得糖尿病，雖然有這樣的說法，我們也要避免高血糖對身體的傷害，那么引起高血糖的常見原因有哪些？我們該怎么預防？

1、飲水不足

導致代謝失衡，影響血糖。

2、其他疾病引起的高血糖

冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖，應該盡量清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才能對癥治療，才能做好預防和治療高血糖的工作。

3、所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠

會導致身體中的糖分仍然很高并卻居高不下，久而久之就會導致血糖高

4、過多食入高油脂食物

引起胰島功能不能很好分泌胰島素使血糖升高。

5、飲食不合理導致的高血糖

現(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。雖然平時沒有什么癥狀，但是長期的血糖偏高，必然會對身體造成危害。

高血糖不處理當心引起高血壓

很多心腦血管疾病之間都有一定關聯(lián)，比如，高血脂易引起冠心病、高血糖易引發(fā)高血壓，研究表明糖尿病患者高血壓的患病率為非糖尿病患者的兩倍，且糖尿病患者高血壓患病率的高峰比正常人提早10年出現(xiàn)，而伴有高血壓者更易發(fā)生心肌梗死、腦血管意外及末梢大血管病，并加速視網膜病變及腎臟病變的發(fā)生和發(fā)展。其原因有以下兩方面：

1、糖代謝紊亂可加速腎動脈和全身小動脈硬化，使外周阻力增加，血壓升高。

2、高血糖可使血容量增加，腎臟超負荷，水鈉潴留，最終可引起血壓升高。

對付高血糖的三款湯品

我國傳統(tǒng)文化講究飲食養(yǎng)生，那么，高血糖有哪些飲食保健方法呢？下面我們不妨一起來看看相關介紹吧。

1、雙耳湯

材料：黑木耳、白木耳各10克，冰糖少量。

做法：將黑木耳、白木耳用溫水泡發(fā)，除去雜質，洗凈，放入碗內；放入少量冰糖，加水適量。將碗置蒸籠中，蒸1小時，待木耳熟透即成。

用法：可分次或一次食用，吃木耳喝湯，每天2次。

功效：現(xiàn)代醫(yī)學研究表明：銀耳含有17種氨基酸、多種維生素，能提高人體免疫力，具有降血糖的作用。

2、鯽魚白扁豆粥

材料：鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。

做法：將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟后，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。

功效：此粥益氣滋陰，可輔助治療高血糖患者。

3、枸杞肉絲

材料：枸杞100克、豬瘦肉500克、青筍100克；植物油、食鹽、白糖、味精、料酒、醬油、香油各適量。

做法：將肉洗凈，切成約5厘米長的絲；青筍也切成同樣長的絲；枸杞洗凈待用。將炒鍋加油燒熱，再將肉絲、筍絲同時下鍋，加入料酒烹一小會兒，再加入糖、醬油、食鹽、味精攪勻，放入枸杞，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即可。

功效：枸杞子含有胡蘿卜素，維生素B1、B2、C，鈣、鐵等，有補腎養(yǎng)肝，補血明目，促進肝細胞新生，降膽固醇、降血糖的作用。