高血壓并非高血壓病 防高血壓吃對(duì)食物很關(guān)鍵
目前高血壓患者的數(shù)量不斷增加,很多人也許還不了解高血壓跟高血壓病一樣嗎?不少人認(rèn)為,高血壓就是高血壓病,或者前者是后者的一種簡(jiǎn)稱。其實(shí),這種理所當(dāng)然的想法是錯(cuò)誤的,它們是兩種不同的概念。
高血壓并非高血壓病
所謂的高血壓,是一種癥狀,不能算獨(dú)立的疾病。如急慢性腎炎、腎盂腎炎、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、嗜鉻細(xì)胞瘤、柯興綜合征、原發(fā)性醛固酮增多癥等,都可能出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象。由于這種高血壓是繼發(fā)于上述疾病之后,通常稱為繼發(fā)性高血壓或癥狀性高血壓。
高血壓病則是一種獨(dú)立的疾病,又稱為原發(fā)性高血壓,約占高血壓病人的90%以上。其發(fā)病原因目前尚不完全清楚,臨床上以動(dòng)脈血壓升高為主要特征,但隨著病情加重,常常使心、腦、腎等臟器受累,發(fā)生功能性或器質(zhì)性改變,如高血壓性心臟病、心力衰竭、腎功能不全、腦出血等并發(fā)癥。
性質(zhì)不同治療方式有區(qū)別
原發(fā)性高血壓經(jīng)積極治療,才能有效地防止并發(fā)癥。而繼發(fā)性高血壓首先是治療原發(fā)病,才能有效地控制高血壓發(fā)展,僅用降壓藥控制血壓是很難見(jiàn)效的,所以,高血壓病人必須排除其他疾病所致的高血壓,才能診斷為高血壓病。
高血壓的癥狀有哪些
1、胸悶不舒暢:由于心臟受高血壓的影響發(fā)生了功能變化。如果長(zhǎng)期隨血壓升高,總有一天會(huì)疲憊不堪,致使左心室擴(kuò)張或心肌肥厚,進(jìn)而發(fā)生心肌缺血和心率失常。如此惡性循環(huán),會(huì)出現(xiàn)胸悶心悸、呼吸困難等嚴(yán)重情況。這就屬于高血壓的癥狀表現(xiàn)。
2、枕后頭脹痛:高血壓的機(jī)械作用使血管異常擴(kuò)張,刺激動(dòng)脈壁的痛覺(jué)感受器,引起頭痛。這也是高血壓的癥狀表現(xiàn)之一。
3、陣發(fā)性眩暈:高血壓歸屬于“眩暈”,形象地概括了高血壓發(fā)作時(shí)以頭暈、眼花為主要表現(xiàn)。主要是長(zhǎng)期血壓升高導(dǎo)致血管彈性變差,管壁變硬,加之動(dòng)脈粥樣硬化,若合并高血脂,血粘度增高,均會(huì)影響血流通暢。長(zhǎng)此以往,人體始終得不到足夠的血氧供應(yīng),誘發(fā)眩暈。這種高血壓的癥狀較為常見(jiàn)。
預(yù)防高血壓 吃對(duì)食物很關(guān)鍵
1、豆類:豆類制品中含有大量的鉀,當(dāng)體內(nèi)鉀元素過(guò)少時(shí),身體就會(huì)轉(zhuǎn)而吸收更多的鈉元素,然而鈉元素會(huì)使血壓升高。反之,如果攝入豐富鉀元素,那么我們就能很好的控制血壓。豆類食品中還含有異黃酮,也對(duì)控制血壓有好處。
2、堅(jiān)果:毋庸置疑,堅(jiān)果絕對(duì)是降血壓的必備食物。因?yàn)閳?jiān)果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維,并且低鈉。但同樣也需要注意,使用過(guò)多的鹽焗堅(jiān)果會(huì)引起其他諸如肥胖,高膽固醇等健康問(wèn)題。
3、石榴汁:石榴中富含抗氧化物質(zhì),缺少抗氧化物質(zhì)會(huì)易于產(chǎn)生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時(shí)候需要注意,因?yàn)槭駮?huì)使體內(nèi)的糖分增加。
4、脫脂牛奶:脫脂牛奶可謂人體提供鈣以及維他命D,使血壓明顯下降。研究表明,每天喝兩杯脫脂牛奶就能達(dá)到控制血壓的功效。
5、黑巧克力:每天吃大約三十卡路里的巧克力就有降低血壓的功效。美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志的一項(xiàng)研究表明,黑巧克力中含有黃酮類化合物,這些是眾所周知的改善心血管健康的成分,但是專家們并不建議過(guò)多食用。
6、葵花籽:所有的堅(jiān)果以及豆科植物都對(duì)人們的心臟功能有好處,然而當(dāng)談到降低血壓時(shí),葵花籽在其中可謂是獨(dú)樹一幟??ㄗ驯徽J(rèn)為是一種很好的膳食纖維來(lái)源,并且每天只需食用三克。葵花籽會(huì)為人體提供全面的營(yíng)養(yǎng),以此降低血壓。但同樣也需注意的是,含鹽多的葵花籽也不能多吃。
7、菠菜:菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富,低熱量,高纖維,并且含有促進(jìn)心臟健康的葉酸、鉀和鎂,這些元素對(duì)于降低血壓,保持心臟健康都有極其重要的作用。
8、香蕉:每天吃兩根香蕉,會(huì)使我們遠(yuǎn)離心臟疾病的煩惱。因?yàn)橄憬吨懈缓?,兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低二到三個(gè)百分點(diǎn)。富含鉀的食物例如土豆香蕉,對(duì)于降低血壓都有很大的幫助,但同樣,糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。
(責(zé)任編輯:吳潔媚 )
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