心律失常是危害中老人的一種常見疾病。一旦患病就會(huì)患者造成嚴(yán)重的影響。那么有什么比較好的方法能預(yù)防這一疾病的發(fā)生呢？

老年人如何預(yù)防心律失常

1、合理用藥心律失常治療中強(qiáng)調(diào)用藥個(gè)體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險(xiǎn)的。病人必須按醫(yī)生要求服藥，并注意觀察用藥后的反應(yīng)。有些抗心律失常藥有時(shí)能導(dǎo)致心律失常，所以，應(yīng)盡量少用藥，做到合理配伍。

2、穩(wěn)定的情緒 保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。所以病人要以平和的心態(tài)去對(duì)待，避免過喜、過悲。過怒，不計(jì)較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

3、自我監(jiān)測(cè)在心律失常不易被抓到時(shí)，病人自己最能發(fā)現(xiàn)問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅(qū)癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時(shí)及早休息并口服安定片可防患于未然。 有些病人對(duì)自己的心律失常治療摸索出一套自行控制的方法，當(dāng)發(fā)生時(shí)用以往的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芸刂菩穆墒С?。如“陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速”病人，發(fā)作后立即用刺激咽喉致惡心嘔吐，或深呼吸動(dòng)作，或壓迫眼球可達(dá)到刺激迷走神經(jīng)，減慢心率的目的，也能馬上轉(zhuǎn)復(fù)。

4、預(yù)防誘發(fā)因素 一旦確診后病人往往高度緊張、焦慮、憂郁，嚴(yán)重關(guān)注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常。而完全忽略病因、誘因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置。常見誘因：吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動(dòng)、暴飲暴食，消化不良，感冒發(fā)燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結(jié)合以往發(fā)病的實(shí)際情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免可能的誘因，比單純用藥更簡(jiǎn)便、安全、有效。

5、定期檢查身體定期復(fù)查心電圖，電解質(zhì)、肝功、甲功等，因?yàn)榭剐穆墒СＫ幙捎绊戨娊赓|(zhì)及臟器功能。用藥后應(yīng)定期復(fù)診及觀察用藥效果和調(diào)整用藥劑量。

6、生活要規(guī)律養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，保證睡眠。因?yàn)槭呖烧T發(fā)心律失常。運(yùn)動(dòng)要適量，量力而行，不勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過量，不做劇烈及競(jìng)賽性活動(dòng)，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)。養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣，保持大便通暢。飲食要定時(shí)定量。節(jié)制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，預(yù)防感冒。不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。

老年人防心律失常飲食建議

1、禁用刺激心臟及血管的物質(zhì)，如煙酒、濃茶、咖啡及辛辣調(diào)味品。慎食脹氣的食物，如生蘿卜、生黃瓜、圓白菜、韭菜、洋蔥等，以免胃腸脹氣，影n向心臟活動(dòng)。

2、限制蛋白質(zhì)供給，一般要按每天每公斤體重1—1.5克供給，如果出現(xiàn)心衰及血壓升高時(shí)，蛋白質(zhì)應(yīng)局限在每天每公斤體重1克之內(nèi)。

3、限制鹽及水的攝人。尤其對(duì)有水腫的患者，更應(yīng)嚴(yán)格控制。有水腫和心力衰竭者，飲食中不得加鹽和醬油。

4、應(yīng)少食多餐，最好不要過饑過飽，尤其飲食過飽會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，加重原有的心律失常。

5、限制熱量供給。一般來說，每天每公斤體重25—35卡，身體肥胖者可按下限供給。

6、限制高脂肪、高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油、肌肉、蛋黃、螃蟹、魚子等。

心律不齊有什么要注意

1、若有心悸。胸悶及頭暈的表現(xiàn)，有可能是心律不齊，需要給心臟科醫(yī)生查看，以斷定有沒有心律不齊，若有，應(yīng)進(jìn)—步知道是不是對(duì)安康及生命有影響，需不需要再進(jìn)—步查看與醫(yī)治。

2、心腦血管疾病怎么治療好，有心律不齊的朋友，前提下要戒煙、酒、咖啡及檳榔，不要生氣，要保有樂觀，平靜的心境。

3、心律不齊可分為良性及惡性兩種，所謂良性即是該心律不齊發(fā)作時(shí)，或許會(huì)令人不舒服，但不會(huì)形成生命風(fēng)險(xiǎn)。惡性的心律不齊發(fā)作時(shí)，會(huì)嚴(yán)峻影響心臟血液輸出量，形成昏厥乃至逝世，這種心律不齊就算沒有表現(xiàn)，—旦證明有此狀況，—定要及時(shí)就醫(yī)。

4、—旦證明有心律不齊后，還需知道是不是有潛伏的心臟病，或其它疾病，以便—并醫(yī)治。

5、若正在使用治療心腦血管病的藥物，千萬不要自行停藥，削減，或添加藥量，以免有復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。