隨著年末的慢慢到來(lái)，大家都在為今年工作的成績(jī)做個(gè)總結(jié)，也有很多生意在這個(gè)冬季特別的紅火，所以很多人熬夜加班。專家表示，經(jīng)常熬夜加班的年輕人容易患上心肌梗死。

熬夜加班容易患心肌梗死

1、熬夜抽煙是病根

熬夜加班經(jīng)常會(huì)為了保持良好的精神，很多人都有染上了煙癮。經(jīng)常抽煙、熬夜，心臟負(fù)擔(dān)很大，這樣不健康的生活方式，往往是誘發(fā)心絞痛甚至急性心梗的禍根。冠狀動(dòng)脈內(nèi)巨大血栓形成，血栓堵塞冠狀動(dòng)脈，導(dǎo)致了心肌梗死的發(fā)生。

2、心肌梗死趨于年輕化

在不健康生活方式的影響下，冠心病的發(fā)病呈現(xiàn)越來(lái)越年輕化。預(yù)防心肌梗死并不都是中老年人的事情，年輕人也需要注意，目前吸煙、高血脂、冠心病家族史、肥胖是最危險(xiǎn)因素。目前國(guó)內(nèi)關(guān)于年輕患者心肌梗死的報(bào)道越來(lái)越多，很多醫(yī)院近年來(lái)也相繼發(fā)現(xiàn)了一些30歲左右的心肌梗死患者，有數(shù)據(jù)顯示，最年輕的患者年僅26歲。

3、每天至少運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)

專家表示，年輕人懶惰，又經(jīng)常加班熬夜，專家提醒你，每天至少要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，可以預(yù)防高血壓、冠心??；遠(yuǎn)離高脂、高鹽飲食，以清淡飲食為主，在醫(yī)生的指導(dǎo)下戒煙，因?yàn)槲鼰熆梢鸸跔顒?dòng)脈痙攣，容易誘發(fā)心絞痛甚至心梗。

預(yù)防心肌梗死要做到以下幾點(diǎn)

1、做到精神放松；

2、日常生活中絕對(duì)不搬抬過重的物品；

3、不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，水溫最好與體溫相當(dāng)，冠心病較嚴(yán)重的病人應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行洗澡；

4、遇氣候惡劣時(shí)，冠心病病人要注意保暖，或適當(dāng)加服擴(kuò)冠藥物進(jìn)行保護(hù)；

5、平時(shí)要適度鍛煉。

6、預(yù)防心肌梗塞在飲食方面要做到

勿食紅肉、精致調(diào)味品；

可以適當(dāng)補(bǔ)充以下營(yíng)養(yǎng)素，如維生素E、硒和銅、鈣及鎂、膽堿、卵磷脂及肌醇等；

勿喝酒及咖啡；

水溶性的食物纖維是比較好的選擇。這類纖維見于大麥、豆類、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、樹膠、燕麥、燕麥麩及糙米糠中。

防心肌梗死的生活注意事項(xiàng)

1、心肌梗死患者飲食很關(guān)鍵

對(duì)于患者而言，飲食的總熱量不要過高，防止發(fā)胖。少吃動(dòng)物性脂肪和含膽固醇高的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等。要提倡清淡飲食，限制食鹽的攝入量，多吃含維生素E的食物、植物蛋白、植物油，要注意每餐不要過飽。

2、生活中適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

并非得了心肌梗塞就不能運(yùn)動(dòng)，而是要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這對(duì)恢復(fù)體力和改善全身血液循環(huán)有很大的好處，而且有利于心肌梗塞部位側(cè)枝循環(huán)的建立?？删毶⒉?、保健體操、太極拳等，也可做四肢或軀干部位按摩。

3、合理安排生活和工作

在生活上要注意規(guī)律，情緒要樂觀，防止情緒激動(dòng)，保證充足睡眠，避免緊張的腦力勞動(dòng)。防止大便干燥，切勿用力大便。有吸煙飲酒習(xí)慣者，一定要戒煙酒。

4、預(yù)防并及時(shí)治療感染

避免受涼，如果出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、腹瀉等病癥，應(yīng)立即治療，否則會(huì)出現(xiàn)心功能不全或心律不齊。