中年人腦中風(fēng)怎么辦比較好，我們知道中年人，是最容易患有疾病的，由于自身的身體情況原因，有的中年人，因?yàn)殚L(zhǎng)期接觸有害的物質(zhì)，身體逐漸差了，為此我們一定要關(guān)心中年人的身心健康，千萬(wàn)不要以為，中年人就不需要關(guān)懷。其實(shí)，中年人，上有老，下有小，生活壓力大，更需要關(guān)心。

中風(fēng)是一組缺血性，和出血性腦損傷，癥狀為主要臨床癥狀的疾病，容易得中風(fēng)。

1、首先，提出的第一個(gè)治療方法，水和蘑菇降低血粘度。有的中年人，愛(ài)喝幾杯，就容易發(fā)生腦溢血。

2、中風(fēng)患者應(yīng)注意日常飲食，低脂肪，低膽固醇。增加了深海魚。少吃高膽固醇，這些都是很需要的。

3、應(yīng)該指出的是，中風(fēng)的飲食蛋白質(zhì)的攝入量。低蛋白大量的鹽，如果營(yíng)養(yǎng)飲食不足的話，會(huì)導(dǎo)致頭痛等癥狀。

4、腦中風(fēng)患者，身體需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鈣，鉀，鎂補(bǔ)充劑。以下的這些食物中，是比較含有這些人體有需要的物質(zhì)的：黑麥，谷子，大麥，等等。如果有必要，使中心的銀片。當(dāng)然，也需要注意用量。

中年人也是可能得腦中風(fēng)的，如果你不注意的話。希望你能注意保養(yǎng)自己，恢復(fù)良好的體質(zhì)，健康的生活。

喝咖啡會(huì)增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)？

一項(xiàng)新的研究顯示，平時(shí)喝少量咖啡的人，如果一下喝咖啡太多，患腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加一倍。

研究發(fā)現(xiàn)，平時(shí)每天喝不到一杯咖啡的人，如果每天咖啡攝入量突然增加一杯或二杯，大腦較易出現(xiàn)血栓，其風(fēng)險(xiǎn)是不喝咖啡者的兩倍。特別是喝完咖啡之后一小時(shí)，患致命性腦中風(fēng)的幾率最高。攝取咖啡兩小時(shí)后，咖啡效果就會(huì)慢慢消退，患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)逐漸下降。

發(fā)表在最近出版的《神經(jīng)醫(yī)學(xué)》期刊上的這項(xiàng)研究稱，平時(shí)很少喝咖啡的人只要喝下咖啡因濃度相對(duì)較高的飲料，就很容易出現(xiàn)中風(fēng)危險(xiǎn)。

而美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對(duì)400名中風(fēng)患者進(jìn)行了研究，比較他們中風(fēng)前1小時(shí)的咖啡攝取量，再比較患者過(guò)去一年喝咖啡的量。研究結(jié)果顯示，10位患者中，約有1位患者在喝完咖啡1小時(shí)內(nèi)中風(fēng)，喝咖啡者患腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)是不喝咖啡者的兩倍。而且這種現(xiàn)象只發(fā)生于咖啡，其他含咖啡因的飲料如茶、可樂(lè)等與中風(fēng)卻沒(méi)有聯(lián)系。

研究人員指出，很可能是因?yàn)橄矚g喝咖啡的人，由于一天喝了幾杯咖啡，已經(jīng)對(duì)咖啡因失去了敏感度，從而導(dǎo)致身體對(duì)咖啡因反應(yīng)不大，而咖啡因會(huì)引起血壓升高、動(dòng)脈失去彈性，還會(huì)造成正腎上腺素增加，正腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，這種荷爾蒙會(huì)引起心跳加速。

預(yù)防中風(fēng)就該從日常做起

合理膳食：

青年人膳食要均衡要“好色”，紅黃綠白黑通吃最好。紅指紅葡萄酒，每日飲50mg-100mg，黃指胡蘿卜、紅薯等黃色蔬菜，綠指綠葉蔬菜，白指燕麥片，黑指黑木耳、蘑菇等，這些食物有助于軟化血管，降低血脂及血粘度。切忌暴飲暴食。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

青年人特別是白領(lǐng)一族，工作繁忙，生活節(jié)奏快，拼酒、熬夜、不注意鍛煉身體。青年人一定要留出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體，以有氧運(yùn)動(dòng)為好：如慢跑、騎車、游泳、登山等，均為極好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也可在辦公室忙里偷閑，做操、跳繩。運(yùn)動(dòng)要適度，循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。

戒煙戒酒，以茶代酒：

吸煙引起血管壁損傷，動(dòng)脈硬化，最終引起腦卒中。少量飲酒有利于血液的循環(huán)，大量酗酒易造成血液的損傷。因些青年人要戒煙戒酒，以茶代酒，綠茶最好，這樣既可以補(bǔ)充身體所需的水份，防止高粘血癥，又可以發(fā)揮綠茶抗氧自由作用，起到防止動(dòng)脈硬化的作用。

戒焦戒躁，適當(dāng)放松：

情緒激動(dòng)可以導(dǎo)致血壓上升，心跳加快，從而引發(fā)血管損傷，血粘度增多，是導(dǎo)致心腦血管的原因。青年人血?dú)夥絼偅⒁馇榫w穩(wěn)定，淡泊寧?kù)o，工作緊張時(shí)，要注意有張有弛，適當(dāng)放松。

及早發(fā)現(xiàn)及治療高血壓：

高血壓是腦卒中的第一殺手，易對(duì)腦腎造成了危害。青年人要注意定期監(jiān)測(cè)血壓，發(fā)現(xiàn)血壓高要通過(guò)生活調(diào)節(jié)，低鹽低脂飲食，藥物治療將血壓控制于理想水平。

心臟疾患要早治：

許多心源性疾患，如：

先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、心房顫動(dòng)是引發(fā)青年人缺血性腦卒中一個(gè)主要原因。一旦發(fā)現(xiàn)患有上述疾病，一定要及早根治，以防禍及大腦。

不可小視的打呼嚕：

打呼嚕不是睡得香的表現(xiàn)，是呼吸的氣流受阻的表現(xiàn)，肥胖者多發(fā)。它可引起體內(nèi)缺氧，從面導(dǎo)致血粘度增高，嚴(yán)重者引起睡眠呼吸暫停，誘發(fā)腦卒中的發(fā)生。青年人可通過(guò)減輕體重，戒煙酒，側(cè)臥位，避免過(guò)勞來(lái)預(yù)防嚴(yán)重者要去醫(yī)院進(jìn)行矯正治療。

補(bǔ)充葉酸及B族維生素：

研究表明高同型半胱氨酸血癥，是引起青年人腦卒中的一個(gè)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。高同型半胱氨酸血癥可以加速動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，增加卒中的危險(xiǎn)，補(bǔ)充葉酸和維生素B12、B6，可以有效降低胱氨酸的水平，從而預(yù)防血酸形成，谷類及新鮮水果疏菜中葉酸維生素B12等含量豐富可多吃。