高血脂會(huì)引發(fā)多種疾病 膽固醇是不是越低越好?
長(zhǎng)期高血脂的患者會(huì)導(dǎo)致血管彈性降低、硬化、狹窄,甚至導(dǎo)致血黏度增高,如果發(fā)展到一定程度時(shí),疾病便會(huì)纏身,所以對(duì)于高血脂要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),如果認(rèn)識(shí)不正確,可能會(huì)因?yàn)橐恍┎槐匾囊蛩囟鴮?dǎo)致自己患上疾病。有幾個(gè)誤區(qū)對(duì)高血脂的防治很重要:
誤區(qū)一:血脂在正常范圍便可
采空腹血做血脂檢查時(shí),會(huì)檢查總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白四項(xiàng)內(nèi)容,如果前三項(xiàng)超過(guò)正常值,就可以確定是高血脂患者了,但并不是血脂在正常范圍就一定不需要降脂。
“化驗(yàn)單上的血脂都在正常范圍之內(nèi),為什么還要繼續(xù)降脂呢?”很多人都有過(guò)這樣的疑問(wèn)。其實(shí),血脂水平在正常范圍內(nèi)并不代表治療達(dá)標(biāo),還要依據(jù)病情進(jìn)行具體分析。
降脂治療的最主要目的是防治心腦血管疾病。世界衛(wèi)生組織(WHO)近期發(fā)布的《心血管疾病預(yù)防指南》中,便將未確診冠心病,但總膽固醇≥8mmol/L或低密度脂蛋白膽固醇≥6mmol/L或高密度脂蛋白膽固醇>8mmol/L的人群列為心血管危險(xiǎn)極高的人群,應(yīng)進(jìn)入一級(jí)預(yù)防狀態(tài)。
誤區(qū)二:膽固醇越低越好
膽固醇被很多中老年人視為洪水猛獸,總是希望它越低越好。事實(shí)卻并非如此。
正確的做法是,40歲以下的人5年做一次血脂檢查,45歲以上的人1年做一次血脂檢查,而有冠心病易患因素(高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂等)的人,應(yīng)半年查一次血脂。在醫(yī)生的指導(dǎo)下,將膽固醇不高不低地控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。
誤區(qū)三:血脂高與瘦人無(wú)關(guān)
很多人都認(rèn)為高血脂與瘦人無(wú)關(guān),只是胖人的事。其實(shí),飲食習(xí)慣和遺傳因素是高血脂的兩個(gè)決定因素。胖人不一定血脂高,瘦人的血脂也不一定就正常。
專家建議所有吸煙者戒煙,并停用其他煙草類(lèi)產(chǎn)品;減少酒精的攝入量;飲食上減少總脂肪及飽和脂肪的攝入量,多食粗糧、水果、蔬菜;每日減少1/3的鹽攝入量(每天盡可能在5g以內(nèi));總膽固醇≥8mmol/L的人,應(yīng)該采取低脂飲食,并使用他汀類(lèi)藥物來(lái)降低心血管疾病的危險(xiǎn);每天至少做30分鐘左右身體能夠承受的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),快走就是一個(gè)很好的選擇。
高血脂會(huì)引發(fā)多種疾病
高血脂是我們通常所說(shuō)的“三高”之一,高脂蛋白血癥簡(jiǎn)稱高血脂癥,是指血清中膽固醇,甘油三酯,磷脂等一種或多種成分的濃度超過(guò)正常量最高限度。由于血漿脂質(zhì)必須和蛋白結(jié)合,以脂蛋白形式運(yùn)轉(zhuǎn)到全身。
當(dāng)血漿中脂質(zhì)濃度超過(guò)正常高限時(shí)稱高血脂癥。高血脂癥按其病因可分成原發(fā)性高血脂癥和繼發(fā)性高血脂癥,原發(fā)性高血脂癥是由于遺傳缺陷所造成的血脂升高,繼發(fā)性高血脂癥常發(fā)于末控制的糧尿病,甲狀腺功能減退,腎病綜合癥,肝外膽管阻塞,脂肪肝等疾病。
高血脂癥會(huì)引起脂肪肝,動(dòng)脈粥樣硬化,腦卒中,腦血栓,冠心病,痛風(fēng),肥胖,糖尿病,高血壓等多種疾病。但是高血脂癥這個(gè)病他表現(xiàn)不明顯,沒(méi)有癥狀,人也沒(méi)有明顯的不適。不容易引起人們的注意,常常被人們淡忘,不引起重視。因而導(dǎo)致人們?cè)诎l(fā)生重病時(shí)才注意,中風(fēng)冠心病等發(fā)病時(shí),實(shí)際上每年的體檢時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)高血脂癥。人們?nèi)绻鹱⒁?,適當(dāng)控制,加以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),完全可以控制高血脂癥這個(gè)病。
高血脂怎樣預(yù)防?
高血脂癥的預(yù)防和保健應(yīng)從飲食開(kāi)始,首先,控制高脂高蛋白的攝入量,尤其是動(dòng)物脂肪的攝入,飲食適當(dāng)?shù)那宓稽c(diǎn)。其次,增加蔬菜水果的攝入量,特別是粗纖維的攝入。番茄,大蒜,香茹,洋蔥,大豆,茶葉,茄子,魚(yú)類(lèi),蘋(píng)果,海帶及海澡類(lèi)等降脂作用明顯,特別是番茄里面的番茄紅素降脂降壓效果很好,香茹多糖不但有抗癌作用降脂效果也較為突出。再次,避免暴飲暴食,飲酒吸煙。特別是醉酒。
高血脂癥的形成與生活習(xí)慣有關(guān),有研究的資料表明,生活習(xí)慣與高血脂癥成正比,吃的好活動(dòng)少或動(dòng)物性食物攝入過(guò)多,以及暴飲暴食,醉酒等引起的高血脂癥比例較高。高血脂癥屬于中醫(yī)學(xué)的‘膏脂‘’痰濕‘,’痰濁‘的范疇,大多由于飲食不當(dāng),多食少動(dòng),情志刺激,身體肥胖,造成膏脂攝入過(guò)多生成過(guò)多,轉(zhuǎn)化利用不及,排泄障礙所致。
最新研究表明空氣與疾病也關(guān)系密切,空氣污染的程度與高血脂癥有關(guān)。有專家研究指出人類(lèi)有自我修復(fù)機(jī)能,運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)自我修復(fù)功能。高血脂癥最好的辦法是運(yùn)動(dòng),患者可根據(jù)自已的身體狀況選擇適合自已的運(yùn)動(dòng),青年最好是跑步,中年人可選擇爬山,老年人可以選擇散步。也可選擇游泳,打球,等體育運(yùn)動(dòng),不過(guò)量為原則。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每天1小時(shí),運(yùn)動(dòng)以中午或晚上為佳。
(責(zé)任編輯:鄭夢(mèng)雪 )
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