心律失常是一種常見(jiàn)病，它的癥狀表現(xiàn)多種多樣，如心慌、氣短、心煩、失眠、胸悶、眩暈，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)意識(shí)喪失，甚至猝死。

生活中很多因素都能夠在心臟病的基礎(chǔ)上引發(fā)心律失常，如過(guò)量吸煙、飲酒、情緒刺激等，噪音就是其中之一。雖然生活中大多數(shù)的噪音還并沒(méi)有強(qiáng)烈到讓人難以忍受的程度，但研究表明，長(zhǎng)時(shí)間的噪音可以對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等造成不良影響，能夠?qū)е滦募〖?xì)胞自律性以及自主神經(jīng)功能的異常，從而引發(fā)心律失常。所以，心律失?；颊叱藨?yīng)該按時(shí)服用治療藥物外，還應(yīng)該注意盡量避開生活噪音集中的場(chǎng)所。

緊張最易引起心律不齊

一項(xiàng)研究結(jié)果表明，當(dāng)人發(fā)怒或感到十分緊張時(shí)，其心律會(huì)處在一種可以不規(guī)則狀態(tài)，可能會(huì)危及生命。有研究證明，長(zhǎng)期以來(lái)，人類社會(huì)中流傳著像“氣死了”這樣的說(shuō)法，暗示當(dāng)人暴怒時(shí)，會(huì)導(dǎo)致心臟工作出現(xiàn)故障而死亡。

研究人員對(duì)23名體內(nèi)埋有起搏器裝置的心臟病患者進(jìn)行了研究，研究期間，這些心臟病患者中的大多數(shù)人停止了有關(guān)藥物的使用。

研究人員從受試者身上獲得的心電T波圖顯示，當(dāng)人腦處于緊張狀態(tài)時(shí)，心臟會(huì)受到很大的影響。受影響的程度甚至比做超負(fù)荷鍛煉時(shí)對(duì)心臟所產(chǎn)生的影響還要大。為了驗(yàn)證發(fā)怒或心情緊張引起心率不齊是一種普遍的現(xiàn)象，而并非為心臟病患者所特有，研究人員又對(duì)17名無(wú)心臟病的健康志愿者進(jìn)行了研究。研究結(jié)果同樣證明，當(dāng)這些健康志愿者心情緊張或生氣時(shí)，能反映心率情況的心電T波圖會(huì)出現(xiàn)明顯的異常情況。

研究用科學(xué)數(shù)據(jù)證明，發(fā)怒或心情緊張可以造成心律不齊或心跳不規(guī)則。研究數(shù)據(jù)顯示，心情緊張引起的干擾可以大大減少應(yīng)有的心跳次數(shù)。這說(shuō)明，心情緊張可以影響神經(jīng)系統(tǒng)的工作，而受到干擾的神經(jīng)系統(tǒng)又反過(guò)來(lái)影響心臟的工作狀態(tài)。所以，人們應(yīng)盡可能避免讓自己長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)中，以防心臟由于心率長(zhǎng)期不規(guī)則而出現(xiàn)更嚴(yán)重的病癥。

心律失常需要穩(wěn)定情緒

一旦確診后病人往往高度緊張、焦慮、憂郁，嚴(yán)重關(guān)注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常。而完全忽略病因、誘因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置。

保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過(guò)度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常。所以病人要以平和的心態(tài)去對(duì)待，避免過(guò)喜、過(guò)悲。過(guò)怒，不計(jì)較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

自我監(jiān)測(cè)在心律失常不易被抓到時(shí)，病人自己最能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅(qū)癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時(shí)及早休息并口服安定片可防患于未然。

有些病人對(duì)自己的心律失常治療摸索出一套自行控制的方法，當(dāng)發(fā)生時(shí)用以往的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芸刂菩穆墒С?。如“陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速”病人，發(fā)作后立即用刺激咽喉致惡心嘔吐，或深呼吸動(dòng)作，或壓迫眼球可達(dá)到刺激迷走神經(jīng)，減慢心率的目的，也能馬上轉(zhuǎn)復(fù)。

另外，合理用藥心律失常治療中強(qiáng)調(diào)用藥個(gè)體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險(xiǎn)的。病人必須按醫(yī)生要求服藥，并注意觀察用藥后的反應(yīng)。有些抗心律失常藥有時(shí)能導(dǎo)致心律失常，所以，應(yīng)盡量少用藥，做到合理配伍。

防止心律不齊要怎么飲食？

一、多吃魚：在每星期內(nèi)的l一3餐中，食用魚可增加脂肪酸的攝入量。動(dòng)物研究實(shí)驗(yàn)表明，膳食中攝入大雖魚油，即脂肪酸，有助于預(yù)防可導(dǎo)致心臟病發(fā)作的嚴(yán)重心律不齊問(wèn)題。

二、少喝咖啡：每天攝入少量咖啡即不超過(guò)300毫克，不會(huì)引起嚴(yán)重的心臟問(wèn)題，但如果超過(guò)這個(gè)飲用量，就有可能引發(fā)心律不齊。

三、減少酒精的攝入量：酗酒者比普通人更可能息心律不齊，而且由于息嚴(yán)重心律不齊而發(fā)生粹死的幾率，也要比普通人高出幾倍。

四、鉀和鎂有助于保持規(guī)律的心跳：心跳無(wú)規(guī)律是人體缺乏鉀的典型癥狀之一。

為預(yù)防和治療心律不齊，應(yīng)多吃一些自臺(tái)鉀的食物，如蔬菜、水果和新鮮肉類，比如香蕉、哈密瓜、卷心菜等。當(dāng)然多喂果汁也能大大增加鉀的日常攝入邑。研究顯示，不同的人在鉀的日常攝入量方面，有很大差異，從1000一3400毫克不等。