造成動脈硬化的原因中最重要的是高血壓、高血脂癥、抽煙三大危險因子。其他肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態(tài)、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都有關(guān)系。

日常哪些生活習(xí)慣會造成動脈硬化？

多鹽少水 食鹽攝入過量易導(dǎo)致高血壓，應(yīng)該控制在每天6克以下。如有口重的習(xí)慣，可在炒菜起鍋時再放鹽。這樣咸味足而實際放鹽少，因為此時食鹽未滲透于食物內(nèi)。另外，應(yīng)多飲白開水，以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝和機體內(nèi)毒素排泄。

多精少粗 膳食過于精細(xì)易于造成維生素、纖維素和微量元素攝入不足。而膳食纖維能有效降低血脂，減少患冠心病風(fēng)險，還有助于減肥和預(yù)防結(jié)腸癌。

多葷少素 長期大量地攝入高脂飲食，可導(dǎo)致高脂血癥和動脈粥樣硬化。葷不可不吃，但必須控制攝入量，同時應(yīng)多吃蔬菜水果。

多酒少茶 大量飲酒可使冠心病死亡率增高，并造成肝損害，甚至酒精性肝硬化。而多飲茶，特別是新鮮綠茶，對預(yù)防心血管病大有裨益，因為其中的茶多酚有抗氧作用，并可促進(jìn)多余膽固醇自腸道排泄。

多躁少樂 經(jīng)常生氣或脾氣暴躁的人，心腦健康都比整天樂呵呵的人來的差，因為經(jīng)常發(fā)脾氣容易導(dǎo)致血壓升高，持久下不去不說，對心腦的健康很不利。而懂得自娛自樂的人每天心情愉悅，身體都感覺很輕松，自然不會有心腦疾病的發(fā)生。

動脈硬化如何用藥物控制？

對于患有動脈硬化的花患者來說 ，除了飲食的控制還要在治療上吃一些緩解病情的藥物，那么都有哪些呢？

1、擴張血管，解除血管運動障礙。

①單硝酸異山梨醇，每次20毫克，每日2-3次；緩釋膠囊每次40毫克，每日1次；

②硝基地平緩釋片（拜新同），30毫克，每日1次；

③地爾硫卓（合心爽緩釋片）60毫克，每日1次。

2、調(diào)節(jié)血脂。在合理膳食、適量運動的基礎(chǔ)上，血脂仍高于正常時，可用調(diào)脂藥。

①降低甘油三脂的藥物有：非諾貝特、阿伐他汀、吉非羅齊；

②降低膽固醇的藥物有：辛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀，脈通；

③中藥如血脂康、脂必妥等也有一定的調(diào)脂作用。

3、抗血小板粘附和聚集的藥物可防止血栓形成，防止血管阻塞性疾病的發(fā)生和發(fā)展。常用藥物有：腸溶阿司匹林、噻氯匹定等。

4、溶解血栓藥和抗凝藥。對動脈內(nèi)血栓導(dǎo)致管腔狹窄或阻塞者，可用溶解血栓藥、抗凝藥，如尿激酶、重組組織型纖維旦白溶解酶原激活劑、肝素等。

常吃柿子可防動脈硬化

以色列的科學(xué)家用現(xiàn)代科學(xué)手段證明，小小的柿子中蘊藏著巨大的藥用價值。以色列希伯萊大學(xué)教授謝拉·格林斯坦博士領(lǐng)導(dǎo)的科研小組通過對柿子和蘋果的對比研究發(fā)現(xiàn)，柿子中蘊含豐富的營養(yǎng)成分，對于預(yù)防動脈硬化、心臟病、心肌梗塞以及中風(fēng)都是大有裨益的。

格林斯坦博士研究發(fā)現(xiàn)，柿子含有一種酚類化合物，它對預(yù)防動脈硬化，降低心血管疾病發(fā)病概率都有很好的效果。在和蘋果營養(yǎng)成分對比中，柿子占據(jù)了明顯的優(yōu)勢。柿子的葡萄糖比蘋果高出60%，可消化纖維含量是蘋果的2倍。

從礦物質(zhì)方面比較，柿子中的鈉、鉀、鎂、鈣、鐵、錳的含量都遙遙領(lǐng)先于蘋果。

格林斯坦博士通過研究得出了結(jié)論，每天攝入大約100克左右的柿子，就可以有效的預(yù)防動脈硬化以及心血管疾病。而且那些已經(jīng)患心血管疾病的人，食用柿子也對他們病情的控制非常有幫助。

但格林斯坦博士指出，盡管柿子的營養(yǎng)豐富，但是仍然不能代替其它水果蔬菜，需要合理搭配，才能達(dá)到最佳的效果。