膽固醇與心血管疾病密切相關(guān)。根據(jù)流行病學(xué)研究，血漿膽固醇每升高1%，冠心病發(fā)生的危險(xiǎn)性可升高2%。研究發(fā)現(xiàn)，北京居民在1984-1999年血脂膽固醇水平增加了24%，僅這一個(gè)因素就能解釋77%的人群因冠心病死亡的結(jié)果。膽固醇升高是心血管疾病死亡率增加的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

膳食營(yíng)養(yǎng)是影響心血管疾病的主要環(huán)境因素之一，而合理科學(xué)膳食可降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。為了防止膳食膽固醇過(guò)多引起的不良影響，《中國(guó)居民膳食指南》建議每日攝入膳食膽固醇不宜超過(guò)300mg，如果是高血脂者，則應(yīng)嚴(yán)格限制在200mg以?xún)?nèi)。

老人腿抽筋可能是冠心?。?/strong>

老年人腿抽筋，往往被認(rèn)為是與骨質(zhì)疏松、缺鈣有關(guān)，其實(shí)，老年人反復(fù)腿抽筋很可能是患上冠心病的一種表現(xiàn)。

專(zhuān)家介紹說(shuō)，腿抽筋與冠心病雖然是兩種不同的病癥表現(xiàn)，但有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是與動(dòng)脈硬化有一定的關(guān)系。冠狀動(dòng)脈硬化是引起冠心病的重要原因，而下肢動(dòng)脈硬化可引起小腿疼痛、抽筋。若是下肢有動(dòng)脈硬化現(xiàn)象，則人體其他血管的“質(zhì)量”可能也出了問(wèn)題。一般人發(fā)生腿抽筋，往往是在休息甚至睡眠的時(shí)候出現(xiàn)，比如受涼、缺鈣、骨質(zhì)疏松都可能引起。但要是總在活動(dòng)后出現(xiàn)腿麻、抽筋癥狀，則要警惕是否有動(dòng)脈硬化。因?yàn)?，如果下肢血管狹窄或硬化，活動(dòng)后往往會(huì)出現(xiàn)肢體供血不足。

建議最好先到醫(yī)院通過(guò)超聲波等一系列檢查，為冠狀動(dòng)脈等心臟幾支主要的血管進(jìn)行一下“體檢”，排查是否有血管狹窄、堵塞、硬化的情況。

日常如何預(yù)防心血管疾?。?/strong>

1、有氧運(yùn)動(dòng)、動(dòng)靜結(jié)合

專(zhuān)家表示，如果長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的話(huà)，那么是如同高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一。因此，冠心病患者日常應(yīng)進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，定期去體育鍛煉，通過(guò)這種方法來(lái)良好地控制體重，增強(qiáng)大腦功能，提高智力，這樣對(duì)預(yù)防冠心病有重要的意義。

2、情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和

大量研究表明，情緒不好和身體疾病共存非常常見(jiàn)。人們長(zhǎng)時(shí)間抑郁、憤怒、焦慮以及過(guò)分精神壓力等，很容易會(huì)激發(fā)潛在的致命性心臟病，焦慮與肥胖、高血壓、高血脂一樣，是心血管獨(dú)立危險(xiǎn)因子。

然而，緊張、挫折以及悲傷等急慢性精神壓力，會(huì)誘發(fā)心肌缺血，最終導(dǎo)致冠心病的危險(xiǎn)。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該盡量保持一個(gè)良好的生活態(tài)度和平和的心態(tài)。

3、合理飲食、膳食平衡

我們?nèi)粘？啥喑蚤蠙煊?、蔬菜、水果、海產(chǎn)品以及豆制品等。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸、a-亞油酸的飲食，可在一定程度上預(yù)防心腦血管疾病，從而可有效地預(yù)防冠心病。另外，補(bǔ)充超長(zhǎng)鏈ω-3脂肪酸的話(huà)，可大大降低心臟病和猝死的死亡率，就算是小劑量也同樣可保護(hù)心臟。