血脂過(guò)高會(huì)增大心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)，但初期癥狀不明顯，常被大家忽視。我們?cè)谂R床上發(fā)現(xiàn)，很多人因?yàn)橐韵抡`區(qū)影響了高血脂的發(fā)現(xiàn)和治療。

誤區(qū)1：化驗(yàn)單上無(wú)"箭頭"就正常

大多數(shù)高脂血癥患者都是在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)的，所以很多人都格外關(guān)注體檢結(jié)果中的膽固醇指標(biāo)，一旦化驗(yàn)單上沒(méi)有發(fā)現(xiàn)“箭頭”，就覺(jué)得安然無(wú)事。其實(shí)，一般人群和已患有冠心病、高血壓、糖尿病等疾病，或者已經(jīng)發(fā)生過(guò)心肌梗死、腦卒中的患者，相應(yīng)的血脂正常值是不同的。

這些人群的血脂目標(biāo)值要求更嚴(yán)格，應(yīng)低于血脂化驗(yàn)單上的參考值，即低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）需低于100毫克/分升或者2.6 毫摩爾/升。40 歲以上男性 、絕經(jīng)女性、肥胖、有黃色瘤、有血脂異常及心腦血管病家族史的人，其膽固醇指標(biāo)也不能僅僅參考化驗(yàn)單上的指標(biāo)，而應(yīng)該控制得更低一些 。且這類(lèi)人群作為患高脂血癥的高危人群，應(yīng)該每年檢測(cè)一次血脂。

誤區(qū)2：沒(méi)有癥狀就不必治療

很多高脂血癥患者并沒(méi)有特殊癥狀，所以就把血脂異常視作和高血壓、糖尿病一樣的慢性病，以為短期內(nèi)不會(huì)導(dǎo)致大問(wèn)題。高脂血癥如果長(zhǎng)期得不到控制，最容易引發(fā)三類(lèi)疾?。?/p>

一是心臟疾病，包括心臟主動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛或者心肌梗死；

二是腦血管疾病，主要是腦血管硬化導(dǎo)致腦中風(fēng)、腦出血；

三是腎臟疾病，腎動(dòng)脈硬化很容易引發(fā)尿毒癥。為了預(yù)防心、腦、腎疾病的出現(xiàn)，降血脂治療不可忽視。

誤區(qū)3：瘦人不會(huì)得高脂血癥

在人們的印象中，高脂血癥往往與肥胖畫(huà)上約等號(hào)，似乎高脂血癥只是胖人的專(zhuān)利，而那些身材苗條的人容易忽視血脂檢查。其實(shí)，人的血脂水平與體型并無(wú)必然聯(lián)系。

高脂血癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N。

原發(fā)性高脂血癥與環(huán)境及遺傳相關(guān)，繼發(fā)性高脂血癥則繼發(fā)于其他疾病，如糖尿病、高血壓、腎病綜合征、甲狀腺功能低下、慢性阻塞性肝病、胰腺炎等。

因此，瘦人并不能對(duì)高脂血癥免疫。

誤區(qū)4：血脂降得越快越好

高脂血癥對(duì)血管潛移默化的危害必須引起重視，但血脂也絕不是降得越低越好。國(guó)外有研 究 發(fā) 現(xiàn) ，血 脂 過(guò)低，腫瘤的發(fā)生率會(huì)有所增加，因?yàn)槟懝檀己透视腿ザ际侨梭w必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，太多或太少都不利于健康。

誤區(qū)5：植物油富含不飽和脂肪酸，可以多吃

植物油也是純脂肪，是熱量很高的食物，如果吃得過(guò)多會(huì)造成熱量過(guò)剩，引起肥胖和其他慢性疾病。并且，很多植物油含大量不飽和脂肪酸，如果攝入過(guò)多，很容易在人體內(nèi)被氧化成過(guò)氧化脂。而過(guò)氧化脂在體內(nèi)積存可能引起腦血栓、心肌梗死和腫瘤等疾病。

誤區(qū)6：少吃脂肪就不容易得高脂血癥？

事實(shí)上，人體大部分膽固醇靠自身合成。肝臟是膽固醇的主要合成部位，即使食物中沒(méi)有膽固醇，體內(nèi)仍能自行合成而不致缺乏膽固醇。所以，醫(yī)學(xué)上倡導(dǎo)低糖低脂飲食。而米、面等糧食，特別是精制加工后的細(xì)糧，其主要成分是碳水化合物，過(guò)多的碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)，可以促進(jìn)更多的甘油三酯合成，引起高甘油三酯癥。此外，過(guò)多的碳水化合物還能使許多能促進(jìn)甘油三酯合成的酶類(lèi)生物作用增強(qiáng)。這樣，血液中的甘油三酯自然就增多了。

誤區(qū)7：血看起來(lái)渾濁的就是高血脂。

血液中脂肪過(guò)多時(shí)的確會(huì)讓血液呈渾濁狀，但不能因?yàn)樵隗w檢中抽血發(fā)現(xiàn)血液渾濁就認(rèn)為自己血脂高。例如抽血檢查抽的是靜脈血，本來(lái)看起來(lái)就比較暗，并不是高血脂造成的。此外，有些檢查項(xiàng)目，抽血不需要禁食，例如驗(yàn)血色素、甲狀腺功能，如果是剛吃完飯后抽的血，甘油三酯較高，血液也會(huì)比較渾濁。抽血查血脂需要先禁食8小時(shí)，而且也不是單靠外觀判斷結(jié)果。

高血脂病人禁忌和常用食物

高血脂病人忌吃食物

一、碳水化合物食品。應(yīng)忌的食品--番薯（產(chǎn)生腹氣的食品）、干豆類(lèi)、味濃的餅干類(lèi)。

二、脂肪類(lèi)食品。應(yīng)忌的食品--動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚(yú)。

三、蛋白質(zhì)性食品。應(yīng)忌的食品--脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)肉、鯡魚(yú)、鰻魚(yú)、金槍魚(yú)等）、加工品（香腸等） 。

四、維生素、礦物質(zhì)食品。應(yīng)忌的食品--纖維硬的蔬菜（牛旁、竹筍、玉米）、刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類(lèi)）。

五、其他食品。應(yīng)忌的食品--香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒類(lèi)飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（咸菜類(lèi)、咸鮭魚(yú)、咸魚(yú)子、腥魚(yú)子、糖醬油煮的菜、醬菜類(lèi)）。

合理的膳食結(jié)構(gòu)是維持脂質(zhì)代謝平衡的重要措施。因而，在選擇食品的時(shí)候，也根據(jù)此原則進(jìn)行選擇。另外，高血脂病人要做到有效運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于單純的高密度脂蛋白膽固醇降低尤其有效。如果運(yùn)動(dòng)后你感覺(jué)全身輕松，并伴有輕微出汗，就表明你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)控制血糖最為有利。

高血脂病人可以常吃的食物

一、蘋(píng)果：蘋(píng)果素有“果中之王”的美稱(chēng)，可以大大降低冠心病患者死亡的危險(xiǎn)性，是冠心病防治的理想食品。

二、山楂：山楂為一種薔薇科落葉灌木的成熟果實(shí)，性微溫，味甘酸，有消食化積、散淤行滯的作用。早在明代我國(guó)醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍就用山楂來(lái)“化飲食、消肉積”，治療因食用肉類(lèi)過(guò)多而引起的疾病。

三、海帶：海帶是一種有益于健康的食品，也是治病良藥。海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，可以降低血清

四、蕈類(lèi)食物：蕈類(lèi)食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌類(lèi)食物的總稱(chēng)，是一種高蛋白、低脂肪，富含天然維生素的健康食品，具有許多獨(dú)特的保健作用

五：洋蔥：洋蔥又稱(chēng)圓蔥、玉蔥，屬百合科植物。原產(chǎn)印度西北部，所以我國(guó)人稱(chēng)其為洋蔥。洋蔥中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、B6、C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸和鈣、磷、鐵、硒等多種元素，以及多種化學(xué)物質(zhì)，幾乎不含脂肪。每100克洋蔥中含有蛋白質(zhì)1.8克，糖類(lèi)80克，維生素C20毫克，硒236毫克，磷53毫克。

六、大蒜：被譽(yù)為“綠色的大夫”，我國(guó)古代華論、李時(shí)珍等名醫(yī)就曾用大蒜來(lái)治療多種疾病。在古代的埃及、希臘、印度等國(guó)也有關(guān)于用大蒜治病的種種傳說(shuō)。

七、豆類(lèi)：豆類(lèi)包括大豆（如黃豆、黑豆、青豆、紅豆等）、蠶豆、豌豆、赤豆、綠豆等，它們是人體蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，也是防治高脂血癥和冠心病的健康食品。豆類(lèi)中蛋白質(zhì)含量較高，質(zhì)量也較好，特別是大豆，每100克大豆含蛋白質(zhì)約40克。其它豆類(lèi)如蠶豆、赤豆、綠豆等，每100克中也含有20～25克的蛋白質(zhì)。