對(duì)于患有冠心病的患者而言。最好的的康復(fù)治療除了藥物的治療之外，同時(shí)還應(yīng)該要有適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)輔助。那么哪些運(yùn)動(dòng)適合冠心病患者呢？下面就一些比較合適的康復(fù)鍛煉供大家參考。

冠心病的一些康復(fù)訓(xùn)練

簡(jiǎn)化太極拳

每日練習(xí)1～2次，每次練習(xí)一套。練習(xí)時(shí)要求動(dòng)作緩慢、柔和、連貫、思想集中，如不能完成全套動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)亦可。

慢跑

每天1次，距離1500～2000米，速度約為每分鐘100米，時(shí)間為15～20分鐘。此種鍛煉只限于病情穩(wěn)定的患者。

步行

每天1～2次，每次步行距離2000～3000米，時(shí)間為30分鐘左右。可逐漸增加步行速度和持續(xù)時(shí)間，要持之以恒。步行時(shí)應(yīng)選擇平坦路，步幅均勻，步態(tài)穩(wěn)定，呼吸自然，防止跌跤。

走跑交替

每天1～2次，每次走跑距離2000～3000米，時(shí)間為20～30分鐘。先步行1分鐘，然后跑o.5分鐘。反復(fù)交替進(jìn)行。

氣功

練習(xí)放松功，以臥式為主，配合坐功，強(qiáng)調(diào)放松、安靜。每日練習(xí)2次，每次20分鐘左右。

綜合性醫(yī)療活動(dòng)

通過(guò)上述鍛煉后，身體已經(jīng)適應(yīng)且心功能尚好的人，可逐步采用綜合醫(yī)療活動(dòng)，內(nèi)容包括準(zhǔn)備活動(dòng)，四肢及軀干運(yùn)動(dòng)如廣播操、簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)如傳球、投籃、乒乓球、門球、地?cái)S球、托排球等，以及慢跑等全面鍛煉，最后進(jìn)行放松活動(dòng)，每天下午進(jìn)行，每次時(shí)間40分鐘左右。

冠心病日常保健注意事項(xiàng)

一、睡前不吃油膩的食物，不吃得太飽。太飽會(huì)影響心臟正常收縮和舒張；油膩食物會(huì)增加血粘稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變。

二、不宜午餐后立即躺下午睡，因?yàn)榇藭r(shí)大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應(yīng)食后休息20分鐘。

三、睡姿應(yīng)取頭高腳低、右側(cè)臥位，以減少心臟壓力，防止打鼾，須注意的是坐位及伏案睡有害，會(huì)使腦缺氧加劇。

四、患有高血壓者，睡前忌服降血壓藥，因?yàn)樗瘯r(shí)血壓下降，可使心、腦、腎等主要臟器供血不足，及凝血物血小板附于血管壁引起血栓，導(dǎo)致缺血性中風(fēng)發(fā)生。

五、午睡時(shí)間以1小時(shí)左右為宜，過(guò)長(zhǎng)過(guò)短均不宜。起床后先在床上作輕度活動(dòng)，慢慢坐起，用于在心前區(qū)、胸部作5—10分鐘按摩，然后下床喝一杯水。