冠心病是一種由心肌缺血、缺氧、壞死導(dǎo)致的心臟病。不同的人會(huì)有不同的發(fā)病原因，但是多數(shù)發(fā)病人群是有高脂血癥，高血壓，高血糖，糖尿病，內(nèi)分泌功能低下的老齡人。

冠心病預(yù)防

1、保持體重，遠(yuǎn)離肥胖我們都知道許多男性到了中年都會(huì)有啤酒肚，有的人還會(huì)稱它為將軍肚，我認(rèn)為這句不是什么值得炫耀的資本，而以一種信號(hào)，告訴你身材過度肥胖了，繼續(xù)下去會(huì)影響健康，而如今不僅是中年人，許多年輕人也會(huì)有啤酒肚，因?yàn)樯钤絹碓奖憷澄镌絹碓骄?xì)，我們都不愿意出去運(yùn)動(dòng)，整天抱著手機(jī)等電子產(chǎn)品，這樣身體脂肪越來越多，會(huì)危害健康，所以我們發(fā)現(xiàn)患冠心病的人中年輕人越來越多，因此我們要保持體重，遠(yuǎn)離肥胖。

2、排查三高 三高，也就是高血壓、高血脂、高血糖，它們是導(dǎo)致冠心病的主要因素，所以我們要按時(shí)體檢，檢查自己是否三高，特別是年輕人，有的人認(rèn)為自己年輕不會(huì)三高，這樣可能會(huì)導(dǎo)致病因無法發(fā)現(xiàn)，所以不要盲目自信，在每年體檢中重點(diǎn)排查三高。

3、保證睡眠 。在這個(gè)熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代人通病的時(shí)代，我們還是要注意良好的睡眠使保證健康的基礎(chǔ)，良好的睡眠不僅是指充足的睡眠時(shí)間，還有在正常時(shí)間如睡，而不是顛倒作息。如果不是因?yàn)樘厥庠?，建議大家最好在夜晚十一點(diǎn)前就入睡。

冠心病的五個(gè)禁忌

1。對(duì)于冠心病患者，要注意避免食用冷飲。在高溫的天氣時(shí)，血管初一擴(kuò)張的狀態(tài)，在進(jìn)食冷飲后，大多數(shù)患者的腸道會(huì)遭受刺激，并且導(dǎo)致血管收縮，血壓飆升，可能出現(xiàn)心絞痛，心梗的癥狀。

2。冠心病患者應(yīng)該有清淡的日常飲食，平時(shí)多吃新鮮的水果，蔬菜，或者一些豆制品，避免過于油膩的高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚肉或瘦肉，加上一些糖水和涼茶的補(bǔ)充，有利于身體調(diào)節(jié)。

3。糖類食物最好不要太多，雖然糖類是身體熱能的主要來源，但是過多的糖類會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致體重上升，可以選用淀粉，玉米類多植物纖維的食品，少吃單糖。

4。忌脫水，一些人沒有適當(dāng)?shù)娘嬎?xí)慣，都是等到渴了才喝，對(duì)于中老年人，喝水不足導(dǎo)致血粘稠度上升，導(dǎo)致缺血，血管堵塞等，所以要養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。

5。不能暴飲暴食，戒煙戒酒，才是上策。吸煙者的冠心病發(fā)病率比不吸煙這高3倍，酒精容易導(dǎo)致心臟病，加重冠心病。暴飲暴食者對(duì)身體消化有壞影響，盡量多吃容易消化的食物，保持排泄的正常。