冠心病是一種由心肌缺血、缺氧、壞死導(dǎo)致的心臟病。不同的人會有不同的發(fā)病原因，但是多數(shù)發(fā)病人群是有高脂血癥，高血壓，高血糖，糖尿病，內(nèi)分泌功能低下的老齡人。

冠心病預(yù)防

1、保持體重，遠(yuǎn)離肥胖我們都知道許多男性到了中年都會有啤酒肚，有的人還會稱它為將軍肚，我認(rèn)為這句不是什么值得炫耀的資本，而以一種信號，告訴你身材過度肥胖了，繼續(xù)下去會影響健康，而如今不僅是中年人，許多年輕人也會有啤酒肚，因為生活越來越便利，食物越來越精細(xì)，我們都不愿意出去運動，整天抱著手機(jī)等電子產(chǎn)品，這樣身體脂肪越來越多，會危害健康，所以我們發(fā)現(xiàn)患冠心病的人中年輕人越來越多，因此我們要保持體重，遠(yuǎn)離肥胖。

2、排查三高三高，也就是高血壓、高血脂、高血糖，它們是導(dǎo)致冠心病的主要因素，所以我們要按時體檢，檢查自己是否三高，特別是年輕人，有的人認(rèn)為自己年輕不會三高，這樣可能會導(dǎo)致病因無法發(fā)現(xiàn)，所以不要盲目自信，在每年體檢中重點排查三高。

3、保證睡眠。在這個熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代人通病的時代，我們還是要注意良好的睡眠使保證健康的基礎(chǔ)，良好的睡眠不僅是指充足的睡眠時間，還有在正常時間如睡，而不是顛倒作息。如果不是因為特殊原因，建議大家最好在夜晚十一點前就入睡。

夏季預(yù)防冠心病注意事項

1、備足飲用水。鍛煉時間不能太長，當(dāng)天氣悶熱濕度大時，應(yīng)減少外出。另外，室內(nèi)空調(diào)不宜過低，保持在26度左右最適宜。外出回來后千萬別馬上進(jìn)入空調(diào)房，因為冠心病尤其是老年人患者自我調(diào)節(jié)體溫能力不足，當(dāng)室內(nèi)外溫差較大是，容易導(dǎo)致血壓飆升。

2、雷雨天氣特別多的夏天，氣壓容易突然降低，這是人的心跳會加快，導(dǎo)致心肌缺氧。如果遭受雨淋，體內(nèi)體外溫度形成鮮明反差，心臟經(jīng)受不起這種突如其來的變化，易誘發(fā)冠心病。尤其是老年人，由于抵抗力相對比較差，體內(nèi)應(yīng)急反應(yīng)緩慢，遭雨淋后誘發(fā)冠心病的概率是年輕人的3倍。夏天容易感冒，細(xì)菌乘虛而入，若不及時治療，往往加重心臟病病情。而感冒也是心梗急性發(fā)作、肺心病發(fā)生心衰或合并感染的重要誘因之一。

3、炎熱天氣下，人們的情緒容易失控，此時應(yīng)該保持良好心態(tài)，只有心理平衡才能生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，遠(yuǎn)離心梗的威脅。冠心病患者夏天起居要有序，如果入睡比較晚，不宜太早起床，中午要適當(dāng)補充睡眠。在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后最好喝一些開水。

4、冠心病患者要戒煙限酒，飲食清淡一些，多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物。如果可以的話，多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。當(dāng)然，冠心病患者還要保持大便通暢，要養(yǎng)成每日一次定時排便的習(xí)慣。