老年人多有早起的習(xí)慣，但如果有高血壓的話，要特別小心。有醫(yī)學(xué)工作者做了一項(xiàng)臨床研究，發(fā)現(xiàn)高血壓病人最容易出意外的時(shí)間是在清晨，清晨中風(fēng)幾率是其他時(shí)段的3—4倍。

清晨睡醒坐直后血壓會(huì)迅速上升

專家介紹說(shuō)，無(wú)論是血壓正常者還是高血壓患者，清晨睡醒并恢復(fù)直立體位后，血壓都會(huì)迅速上升，并在較短時(shí)間內(nèi)（2—4小時(shí)）達(dá)到較高的水平，這一過(guò)程稱為血壓的晨峰。

有醫(yī)生針對(duì)近3年住院的106例老年原發(fā)性高血壓患者資料進(jìn)行回顧性研究分析。將血壓晨峰值大于35毫米汞柱（即一天內(nèi)脈差，比如清晨血壓為180，平時(shí)為130，則大于35毫米汞柱）的患者列入血壓晨峰組，共56例，血壓晨峰值小于35毫米汞柱的患者列入非血壓晨峰組，共50例，比較分析兩組的24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓結(jié)果、血壓晨峰與腦卒中發(fā)病率的關(guān)系及患病風(fēng)險(xiǎn)性。

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，血壓晨峰組病人的24小時(shí)、白晝、夜間平均收縮壓水平都高于非血壓晨峰組病人，血壓晨峰組腦卒中的發(fā)病率高于非血壓晨峰組，血壓晨峰是腦卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，血壓晨峰者比非血壓晨峰者風(fēng)險(xiǎn)高1.22倍。他們得出結(jié)論，高血壓晨峰與腦卒中發(fā)生的危險(xiǎn)性密切相關(guān)，可作為腦卒中的強(qiáng)力預(yù)測(cè)因子，應(yīng)該予以指導(dǎo)早期干預(yù)。

老年高血壓患者晨起盡量慢一點(diǎn)

值得提醒的是，清晨時(shí)段血壓升高的幅度，一般為收縮壓與舒張壓都上升10-30毫米汞柱，但老年高血壓患者的波動(dòng)幅度會(huì)更大，凌晨血壓有時(shí)上升幅度可高達(dá)80毫米汞柱。資料表明，高血壓患者心腦血管事件特別容易發(fā)生在清晨和上午，危險(xiǎn)度要比一天中其他時(shí)間高40%-50%，此時(shí)段中風(fēng)發(fā)生率是其他時(shí)段的3-4倍。

老年高血壓患者高血壓晨峰值與腦卒中的發(fā)生關(guān)系密切，老年人尤其是高血壓患者清晨起床盡量慢一點(diǎn)，如果突然改變體位，可能容易發(fā)生意外。老年人夜尿時(shí)也要注意這個(gè)問(wèn)題。老年人醒來(lái)后，可在床上伸伸懶腰，舒展一下四肢關(guān)節(jié)，躺在床上休息一會(huì)再下床。早起后活動(dòng)量不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。散步、太極拳、氣功、徒手操等柔和、緩慢的活動(dòng)最適合老年人早起鍛煉，但不宜走得離家過(guò)遠(yuǎn)。