幾乎我們每個(gè)人都受到便秘的罪，特別是老年人便秘更加的嚴(yán)重。有一些患者去醫(yī)院看的時(shí)候甚至?xí)f(shuō)出“活著沒(méi)勁”的話(huà)，這就能夠看出便秘給我們患者帶來(lái)了多大的心理壓力啊。

因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作的事情也不少見(jiàn)，便秘常會(huì)引起心絞痛、心肌梗塞發(fā)作、腦出血、中風(fēng)猝死等。

中風(fēng)的原因有很，導(dǎo)致中風(fēng)的最主要原因有以下幾種因素：

血液流變學(xué)紊亂：特別是全血黏度增加時(shí)，腦血流量下降，其中紅細(xì)胞比積增高、纖維蛋白原水平增高，是血液流變學(xué)紊亂，缺血性中風(fēng)的主要危險(xiǎn)因素。

肥胖：肥胖與超重，均為缺血性中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，與出血性中風(fēng)無(wú)關(guān)。

血脂代謝紊亂：血脂癥也是導(dǎo)致腦中風(fēng)的原因。高血脂癥是動(dòng)脈粥樣硬化性心、腦血管病發(fā)生的主要因素之一：有高血脂癥者患，缺血性中風(fēng)要比一般人難治。

心臟疾?。喝顼L(fēng)濕性心臟病、冠心病。尤其防止心房顫動(dòng)，引起栓子脫落造成腦栓塞。這是導(dǎo)致腦中風(fēng)的主要原因之一。

糖尿?。褐酗L(fēng)是糖尿病引起的一種并發(fā)癥，這也是不容忽視的。

高血壓?。褐酗L(fēng)患者發(fā)病前，有高血壓病史的占65%左右 。無(wú)論是出血性中風(fēng)，還是缺血性中風(fēng)，高血壓是最主要的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。通過(guò)降壓藥、低鹽飲食等，將血壓逐漸降至140/90mmHg以下。這是導(dǎo)致腦中風(fēng)最主要的原因。

頸椎病：患頸椎病時(shí)，可造成椎間孔狹窄。推動(dòng)脈受壓從而影響椎-基底動(dòng)脈的血液供應(yīng)，以致發(fā)生中風(fēng)。

衰老：衰老也是引起腦中風(fēng)的主要原因，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體血管壁發(fā)生退行性改變，特別是動(dòng)脈粥樣硬比，則是發(fā)生腦中風(fēng)的潛在病理基礎(chǔ)。中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱(chēng)。中風(fēng)是由高血壓和動(dòng)脈硬化所引起腦血管損害的一種疾病，它的主要癥狀有嘴巴歪，流口水，說(shuō)話(huà)不清楚，癱瘓和、手腳不靈活等等。中風(fēng)首先要重視高血壓、高血脂癥等易引發(fā)腦中風(fēng)的病癥，合理安排夏日生活，注意勞逸結(jié)合，多吃能軟化血管和降血脂的食物，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥、降脂藥。少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。

二級(jí)預(yù)防——控制缺血性中風(fēng)發(fā)病源頭

（1）長(zhǎng)期控制血管性危險(xiǎn)因素

危險(xiǎn)因素有：高血壓、高膽固醇、糖尿病、心臟瓣膜病、心律紊亂（心房顫動(dòng)）等。

（2）改變不良生活習(xí)慣

不良習(xí)慣有：高膽固醇、高糖、高鹽飲食；吸煙；酗酒；缺乏運(yùn)動(dòng)等。

（3）具體措施：

①抗血小板治療：

大規(guī)模臨床研究顯示，對(duì)既往有缺血性血管事件的患者，阿司匹林可使嚴(yán)重血管事件發(fā)生率明顯降低，因此，對(duì)已發(fā)生中風(fēng)的患者，應(yīng)該終身服用阿司匹林；高危人群可服用小劑量阿司匹林，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下開(kāi)藥，不可自行購(gòu)買(mǎi)。

②控制高血壓：控制高血壓，是預(yù)防腦中風(fēng)的關(guān)鍵！降壓治療可使顯著降低中風(fēng)的發(fā)生（或復(fù)發(fā)）危險(xiǎn)性?？刂聘哐獕?，需要注意以下幾點(diǎn)原則：

◆降壓一定要達(dá)標(biāo)：其中，中風(fēng)后穩(wěn)定期患者降壓目標(biāo)值為：輕中度腦供血?jiǎng)用}狹窄者血壓應(yīng)<140/90毫米汞柱，伴心衰或腎衰者應(yīng)<130/85毫米汞柱，伴糖尿病的<130/80毫米汞柱，若一側(cè)頸動(dòng)脈狹窄≥70%，則收縮壓最好為130～150毫米汞柱，若雙側(cè)頸動(dòng)脈狹窄≥70%，收縮壓應(yīng)保持在150～170毫米汞柱為宜，若腦血管次全閉塞，則收縮壓以<180毫米汞柱為宜；

◆要24小時(shí)平穩(wěn)控制血壓：如果血壓不平穩(wěn)，血壓急驟升高，容易造成出血性中風(fēng)，血壓如果太低，容易造成缺血性中風(fēng)，因此，最好是選用能夠24小時(shí)平穩(wěn)控制血壓的降壓藥。

◆降壓藥要堅(jiān)持長(zhǎng)期服用：千萬(wàn)不要看到血壓降下來(lái)了就自己停藥！因?yàn)檠獕航迪聛?lái)并不等于高血壓被治愈，如果自行停藥，會(huì)使血壓再次升高，血壓忽高忽低，經(jīng)常波動(dòng)，容易引起中風(fēng)！

◆服用降壓藥的最佳時(shí)間：早上6點(diǎn)起床后立即服用，可以有效控制晨間血壓的急劇上升，避免急性腦出血；尤其要注意不要在睡前服用降壓藥，睡覺(jué)前服用降壓藥容易使得夜間血壓降得更低，容易發(fā)生腦血栓。

③治療高膽固醇：通過(guò)飲食或服用調(diào)脂藥來(lái)控制血脂，一般中風(fēng)患者應(yīng)保證LDL-C<2.6mmol/L（100mg/dL），如果中風(fēng)同時(shí)合并糖尿病、冠心病、代謝綜合征、持續(xù)吸煙中的任何一項(xiàng)，則應(yīng)保證LDL-C<2.07mmol/L（80mg/dL）。

④治療心臟?。翰煌?lèi)型的心臟病其發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性也不同，要預(yù)防中風(fēng)，就得積極治療冠心病、房顫、肺心病等。

⑤控制血糖：2型糖尿病患者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性比正常人高2倍。因此，血糖偏高的患者一定要通過(guò)嚴(yán)格控制飲食、合理選用降糖藥，將血糖控制在理想范圍之內(nèi)，并定期監(jiān)測(cè)血糖。

⑥戒煙限酒：長(zhǎng)期吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吸煙者，戒煙者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性可減少一半，適量飲用紅酒會(huì)減少中風(fēng)的發(fā)生，大量飲酒升高血壓，增加中風(fēng)的危險(xiǎn)，對(duì)于從不飲酒的患者，不推薦用飲酒來(lái)預(yù)防。因此，預(yù)防中風(fēng)必須戒煙（包括二手煙），限制飲酒，“限酒”即每天喝白酒不超過(guò)25ml（半兩），啤酒不超過(guò)300ml，葡萄酒不超過(guò)100ml。

⑦控制體重：

◆應(yīng)少吃富含飽和脂肪酸的食物：少吃肥肉、動(dòng)物油、奶油蛋糕、油炸食品，保證每人每天烹調(diào)用油少于半兩；

◆選擇不飽和脂肪酸多的食物：用橄欖油或菜籽油烹飪、每周吃?xún)纱昔~(yú)；

◆減少鹽的攝入：每日食鹽應(yīng)不超過(guò)6克；

◆減少膽固醇的攝入：每天攝入量小于200毫克；少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蝦蟹；用脫脂奶代替全脂奶；蛋黃每周不超過(guò)2個(gè)；

◆控制總熱量：每天主食攝入量：女，4兩；男，6兩，適量吃粗糧、雜糧、豆制品；多吃蔬菜（每天1斤）、水果（每天1～2個(gè)）。

⑧體育鍛煉：提倡有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)一次，連續(xù)時(shí)間不少于30分鐘，每天確保運(yùn)動(dòng)5天，運(yùn)動(dòng)后的心率（脈搏）最好是170-年齡。