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高血壓的注意事項(xiàng)

2017-02-10 15:12:07      

高血壓是一種非常常見的疾病,這個(gè)疾病的患者是非常多的,尤其是中老年人是更容易會(huì)出現(xiàn)這個(gè)疾病的。高血壓這個(gè)疾病是大家相對(duì)比較熟悉的疾病,這個(gè)疾病簡單地來說也就是指血壓的測量值超過了一個(gè)正常的標(biāo)準(zhǔn)值。高血壓這個(gè)疾病的病因是比較復(fù)雜的,一般來說是認(rèn)為和遺傳因素有比較大的關(guān)系,還和患者平時(shí)的生活習(xí)慣也是有一定的關(guān)系的。

步驟/方法:

高血壓這個(gè)疾病的患者平時(shí)的話一定是要注意自己的飲食的,要科學(xué)均衡地搭配自己的飲食,一定是不要吃一些過于辛辣的食物,盡量是低鹽少脂的,還有就是一定是不要喝酒的,最好是可以戒酒。

高血壓這個(gè)疾病的患者在情緒上也是要注意控制的,盡量是要保持一個(gè)比較愉悅的心情,心情上盡量是要保持平和,一定是不要讓自己過于激動(dòng)或者是過于憤怒、興奮,要學(xué)會(huì)管理好自己的情緒。

高血壓這個(gè)疾病的患者一定是要注意休息的,要保證自己充足而且良好的睡眠,一定是不要給自己過多的壓力的,要學(xué)會(huì)放松自己,也要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,盡量是不要熬夜的,也盡量是不要高強(qiáng)度地工作的。注意事項(xiàng):高血壓這個(gè)疾病的患者平時(shí)的話可以適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┍容^輕松的運(yùn)動(dòng)或者是體育鍛煉,但是一定是不要參加一些劇烈的或者是高空的、危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)的。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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