想要身體健康，需要做好保健，就健康長壽來說，人們都想要達(dá)到，但是，很多事情會(huì)影響到這個(gè)進(jìn)程。身體的器官，開始衰老；皮膚變得粗糙，這些都是一個(gè)人壽命開始衰減的標(biāo)志。其實(shí)，很多時(shí)候，我們內(nèi)在的器官也會(huì)影響到壽命長短，例如，心臟。心臟的跳動(dòng)，對健康有影響，心臟跳動(dòng)正常，對身體好，要是心臟跳動(dòng)出現(xiàn)異常，則會(huì)影響到健康。

心跳如何正常呢

正常的心跳是在每分鐘跳動(dòng)60—100次，這樣的心跳最健康。其實(shí)，國內(nèi)、國外，對于人們的心跳都做了相關(guān)的實(shí)驗(yàn)、跟蹤分析。

當(dāng)人們的心跳要是低于60次，往往并不好，會(huì)影響身體調(diào)節(jié)。要是心跳的速度長時(shí)間高于80次，也不好，會(huì)因?yàn)樾奶涌欤斐缮眢w不健康。

心率過快的危害

當(dāng)心率跳動(dòng)過快，會(huì)造成心臟擴(kuò)大，在這快速跳動(dòng)的時(shí)候，會(huì)不斷的消耗速度，造成心力衰竭，對于某些患有心臟疾病，例如，心臟衰竭、冠心病的人來說，會(huì)增加了心血管疾病的發(fā)病率。

特別是高血壓患者，這個(gè)時(shí)候，更要注意，因?yàn)樾穆侍鴦?dòng)過快，很有可能會(huì)造成血壓猛地跳動(dòng)升高，造成不必要的麻煩。

心率減緩的危害

心率過快會(huì)傷害到身體，當(dāng)心率減緩時(shí)，也會(huì)傷害到身體。這是因?yàn)樾穆蕼p緩，會(huì)造成心臟供血的量不夠，不足以來提供身體的需要。進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致身體因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致缺血。

另外，在這過程中，還會(huì)因?yàn)樵斐晒┭蛔悖瑢?dǎo)致猝死，不乏一些人是因?yàn)樾穆蕼p緩死在了睡夢中。

如何維持心跳正常

1、制定合理運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

運(yùn)動(dòng)對身體好，當(dāng)然，這是建立在科學(xué)、合理的運(yùn)動(dòng)上，要是錯(cuò)誤、不科學(xué)運(yùn)動(dòng)，往往對身體有傷害。

例如，一個(gè)人的年齡是50歲，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心率在120次較為適宜，同時(shí)，進(jìn)行輕緩的運(yùn)動(dòng)最好。例如，老年人可以打太極，年輕人則可以慢跑。

2、改變不良作息時(shí)間

就作息來說，改變不良作息時(shí)間，例如，熬夜、抽煙、喝酒這些對身體危害極大，對心臟跳動(dòng)也有影響，會(huì)造成靜息心率加快。

3、保持平和心態(tài)

在生活中，保持一個(gè)平和心態(tài)，對調(diào)節(jié)身體也是非常好的。不要總生氣，不能過度緊張，可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┮魳?，對改善身體也是非常好的。

這就是在生活中關(guān)于心跳與身體關(guān)系的描述，心跳對健康有一定的影響，心率過快對身體有傷害、心率過慢也會(huì)影響到健康，希望大家多重視，科學(xué)保健，才能讓身體健康。