很多人都認(rèn)為高血壓是老年人才會(huì)得的病，然而事實(shí)上，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人也患上了高血壓。有的上班族晚上總睡不好，白天疲倦，甚至還頭疼，一量血壓竟然高得嚇人。那么失眠也會(huì)引起高血壓?jiǎn)幔?/p>

這種血壓升高其實(shí)并不是真正的高血壓，而是功能性血壓升高，是因?yàn)槭咭鸬?。而之所以失眠，與年輕人的焦慮情緒有關(guān)。他們對(duì)自己要求很高，甚至超出了自己的能力范圍，所以生活中表現(xiàn)出焦慮、緊張，影響到睡眠質(zhì)量。

高血壓反過(guò)來(lái)確實(shí)會(huì)引起失眠。

持續(xù)升高的血壓可導(dǎo)致大腦皮層和自主神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào)，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒等失眠癥狀。血壓升高，自主神經(jīng)活性增強(qiáng)，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬(wàn)千，也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。

高血壓也會(huì)表現(xiàn)出頭疼

表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛。血壓過(guò)高時(shí)，內(nèi)臟及四肢小動(dòng)脈顯著收縮，因腦部血管收縮力差，于是流入腦部的血液就相應(yīng)增多，引起動(dòng)脈充血、擴(kuò)張，產(chǎn)生頭疼，甚至有時(shí)引發(fā)惡心、嘔吐，多因血壓突然升高使頭部血管反射性強(qiáng)烈收縮所致，可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào)。

只要運(yùn)動(dòng)起來(lái)就能降血壓？

心血管病患者只要?jiǎng)悠饋?lái)就能降血壓的想法是一個(gè)誤區(qū)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)降壓只適用于臨界高血壓病、一期和二期高血壓病以及部分病情穩(wěn)定的三期高血壓病患者。三期不穩(wěn)定的高血壓病患者，出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥的高血壓患者，出現(xiàn)降壓藥不良反應(yīng)未能控制的高血壓病患者以及運(yùn)動(dòng)中血壓過(guò)度增高的患者，全都不能采用運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)降壓。

另外，運(yùn)動(dòng)降壓要講究方法。力量型運(yùn)動(dòng)和快速跑步屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血壓快速大幅升高，對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)有一定的風(fēng)險(xiǎn)。步行、慢跑、騎自行車、游泳、慢節(jié)奏交誼舞或體操等都是不錯(cuò)的選擇。就運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而言，每天總運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30到60分鐘，每星期運(yùn)動(dòng)3到7天，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以停止活動(dòng)后心率在3到5分鐘內(nèi)恢復(fù)正常。