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年輕人為何患上高血糖 高血糖要如何預防

2017-03-27 10:16:45      家庭醫(yī)生在線

現(xiàn)在,大多中青年“應酬族”吃得多、坐得多、動得少,加之平時不注意控制飲食,大吃大喝,容易導致營養(yǎng)過剩,促使胰島每天都在過度工作。久而久之,胰島負擔過重,導致血糖不能正??刂?,“應酬族”中糖尿病患者明顯增多。尤其是那些大腹便便的男性,更容易被糖尿病“盯上”。

年輕人血糖高的原因

1、飲食不合理

首先飲食的不合理可能會導致血糖升高,如果平時吃蔬果吃的少,吃快餐類的食物比較多的話,就有可能會導致血糖偏高。

2、胰島素分泌失調(diào)

胰島素分泌出現(xiàn)了問題,導致血糖不能好好分解,體內(nèi)血糖升高。

3、情緒波動

比較常見的導致血糖升高的還有就是一時的激動的情緒,也是導致產(chǎn)生高血糖的主要的原因之一。通常情況下,焦燥易怒這類過于激動的情緒,最容易導致血糖升高。

4、偶然的高血糖。

血糖檢查前如果食用大量的甜食,當然會出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。所以檢查出是高血糖,不要過于擔心。間隔一段時間后,再次檢查看看血糖結(jié)果。

5、睡眠不足

血糖高的原因還有一種,那就是睡眠。倘若一個糖尿病患者連續(xù)幾日睡眠質(zhì)量不好,或者睡眠不足的話,就很容易引起血糖高或者說血糖不穩(wěn)定的情況發(fā)生。所以說,睡眠質(zhì)量與血糖高的原因也是密不可分的。

6、其他疾病

冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。

如何預防高血糖

1、餐后測血糖

對于2型糖尿病患者,不僅要經(jīng)常查空腹血糖,還應經(jīng)常監(jiān)測餐后血糖。病情穩(wěn)定時,每周至少1次監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖,每月至少1次監(jiān)測全天空腹、三餐后2小時和睡前血糖。

2、使用速效降糖藥

使用速效胰島素類似藥物,都能有效地補充早時相胰島素,控制餐后高血糖,安全性有保障,是控制餐后高血糖較好的藥物。

3、早餐換成“稠的”

由于稀飯加熱的時間較長,淀粉輕易轉(zhuǎn)化為糊精進而易分解為萄萄糖,所以吃稀飯比吃主食更易于升高血糖。因此,早餐最好不要只喝稀飯,要吃稠點的食物。

(責任編輯:鄭夢雪 )

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