生活水平的提高，高血壓很普遍也很常見，已經(jīng)嚴(yán)重的威脅到人們的健康了！如果你身邊有高血壓病人，這幾個(gè)秘方可供參考。

緩解高血壓的小偏方

1、小蘇打洗腳治高血壓

某君以前血壓經(jīng)常處在高壓160、低壓90的位置，吃各類降壓藥多種，治療效果不大，后經(jīng)一老者介紹一方法：用小蘇打洗腳，把水澆開，放入二三勺蘇打，等水溫能放下腳時(shí)開始洗，每次20-30分鐘，我洗了三次很是見效，至今已有20年了，一直未犯。

2、3個(gè)香蕉皮煮水泡腳

20-30分鐘，水涼再加熱水，連續(xù)三天，血壓降至正常。

3、鬼針草治療高血壓，療效顯著

具體方法：每日用干鬼針草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日內(nèi)服完，連續(xù)服用八九天見效或血壓恢復(fù)正常，并且能長期保持血壓穩(wěn)定。鬼針草的獨(dú)特之處在于患高血壓的病人服藥后血壓能降至正常，血壓偏低的人可使血壓回升，血壓正常的人沒有變化，它確實(shí)是防治高血壓，腦血栓和冠心病的特效藥物。

科普：鬼針草，又名一把針、粘身草、刺針草、盲腸草等，為菊科一年生草本植物，性溫，味苦，無毒?，F(xiàn)代藥理證明，鬼針草含黃酮甙、皂甙、鞣質(zhì)、多元酚、香豆素、苦味素、碘、膽堿、氨基酸、維生素等成份，對(duì)調(diào)節(jié)人體血壓具有良好的功效。

4、山里紅生地治高血壓

一患者高血壓兩年之久，高壓一百八十四、低壓九十左右，無法工作。后食用了一個(gè)偏方，誰知吃了一副就好了。其方是：精選山里紅三斤、生地一兩、白糖適量。山里紅洗凈去子放不銹鋼鍋內(nèi)煮爛，放入白糖，煮熟涼後放冰箱儲(chǔ)藏。每天不計(jì)時(shí)食用，就像吃零食。輕者一副重者三副。

5、花生加醋治療高血壓

花生半碗（大碗，帶紅衣）加上好醋慢一碗。泡上7天，每天早晚各吃10粒。等血壓降下來后可改為幾天服用一次。鞏固療效。主治：清熱活血，用治高血壓，對(duì)保護(hù)血管壁，阻止血栓形成有較好的作用。

6、降血壓奇圣方--5天降血壓

配方：取新鮮蓮藕2.5斤切碎，生芝麻1斤壓碎，加冰糖1斤壓碎。放鍋內(nèi)蒸熟。取出等晾時(shí)分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血壓。較重者再服5天。安全可靠。

7、花生全草治療高血壓

花生全草（整棵草）一次50克，切段煎水。干品一次50克，鮮品一次150克。一次一劑。血壓正后可改為不定期服用。鞏固療效主治：清熱涼血，有降血壓，降膽固醇作用，對(duì)治療高血壓有較理想的功效！

高血壓患者日常如何保養(yǎng)？

高血壓早期多無明顯癥狀，常見的有頭痛、頭暈、耳鳴、眼花、失眠、乏力等。嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)煩躁、心悸、呼吸困難、視力模糊等。因此，出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，如確診為高血壓病就要進(jìn)行藥物治療，日常對(duì)高血壓患者的護(hù)理是非常重要的，對(duì)高血壓患者會(huì)起到意想不到的作用。高血壓患者的護(hù)理如下：

一、定期測(cè)量血壓

高血壓患者平時(shí)要2-3天測(cè)量一次血壓，做好記錄，便于診病時(shí)作為醫(yī)生的參考。平時(shí)要定期去醫(yī)院體檢，積極配合醫(yī)生的處方，日常吃降壓藥的時(shí)候不要擅自停藥或增減藥量。堅(jiān)持長期用藥、合理用藥，才能將血壓控制在基本正常。

二、合理飲食

合理飲食對(duì)高血壓的重要性不言而喻。高血壓很大程度上有“病從口入”的原因。高血壓病人要注意吃的清淡，要定時(shí)定量、少食多餐，多吃低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，少吃膽固醇高的食物，多吃粗糧、綠色蔬菜和水果，多吃含鈣高的食物，戒煙酒咖啡及濃肉湯等。

三、起居護(hù)理

高血壓患者要養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣，如每天按時(shí)排便，按時(shí)吃藥，充足睡眠；不要呆在很多噪音的環(huán)境中或是長時(shí)間亢奮，不要熬夜；天冷注意保暖，天熱時(shí)注意避暑，適當(dāng)控制體重等等。

四、心情調(diào)適

本身患高血壓的人就屬于易怒、情緒不穩(wěn)的體質(zhì)類型，而這些又恰恰是使血壓升高的原因之一。高血壓患者要注意調(diào)適心情，放寬心境，避免情緒激動(dòng)及過于焦慮，以免血壓受刺激升高。

五、日常保健

高血壓患者要學(xué)會(huì)調(diào)適壓力，舒緩心情，寓情于樂，培養(yǎng)聽輕音樂、養(yǎng)花養(yǎng)草、琴棋書畫等業(yè)余愛好，可放松心情；平時(shí)可適度自我按摩，放松心境。高血壓的護(hù)理還要注意控制體重，防范血脂過高。

六、適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)是對(duì)高血壓最好的護(hù)理方法之一。高血壓患者可根據(jù)自己的血壓情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)形式，如散步、太極等；長期堅(jiān)持可讓血壓漸漸平穩(wěn)甚至下降，有的人甚至不必再服降壓藥也能保持血壓平穩(wěn)而正常。

高血壓患者可以做什么運(yùn)動(dòng)？

高血壓是現(xiàn)在比較高發(fā)的一種疾病，對(duì)于它的治療我們通常采用醫(yī)療治療、飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療。相信大家對(duì)前兩者都有些了解，反倒是對(duì)運(yùn)動(dòng)療法比較陌生，不知道該病患者應(yīng)該做些什么運(yùn)動(dòng)。那么接下來大家就一起來看看專家對(duì)此的建議吧。

1。散步是高血壓患者必不可少的運(yùn)動(dòng)護(hù)理方法，散步的運(yùn)用范圍比較廣泛，適合任何發(fā)病時(shí)期的高血壓患者，對(duì)高血壓患者的順利康復(fù)具有不容忽視的巨大功效。根據(jù)大量的調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，高血壓患者作較長時(shí)間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。

2。對(duì)于一些癥狀較輕的高血壓患者，可以采用跑步的鍛煉方式來積極進(jìn)行日常護(hù)理。跑步這種運(yùn)動(dòng)方式可以分為慢跑和長跑，慢跑和長跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。

3。太極拳也是每個(gè)發(fā)病階段的高血壓患者都可以采用的一種運(yùn)動(dòng)護(hù)理方法，太極拳的動(dòng)作舒緩，用意念引領(lǐng)動(dòng)作，可以使高血壓患者心神寧靜，保持血壓穩(wěn)定。實(shí)驗(yàn)證明，太極拳對(duì)防治高血壓有顯著的作用。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長期練習(xí)太極拳的50-89 歲老年，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。