5月3日，一項針對上海市10萬名心血管疾病患者的調(diào)查顯示，心律失常已成為年輕白領最主要的心臟問題。專家表示，年輕人的心律失常雖然大部分是良性的，但并不意味著就可放任不管。惡性心律失常是導致年輕人猝死的最主要原因。

預防心律失常要怎么做？

心律失常的預防十分重要，完全預防心律失常發(fā)生有時非常困難，但可以采取適當措施，減少發(fā)生率，要做到以下幾點：

1、預防誘發(fā)因素：

一旦確診后病人往往高度緊張，焦慮，憂郁，嚴重關注，頻頻求醫(yī)，迫切要求用藥控制心律失常，而完全忽略病因，誘因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置，常見誘因：吸煙，酗酒，過勞，緊張，激動，暴飲暴食，消化不良，感冒發(fā)燒，攝入鹽過多，血鉀，血鎂低等，病人可結合以往發(fā)病的實際情況，總結經(jīng)驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便，安全，有效。

2、穩(wěn)定的情緒：

保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張，精神因素中尤其緊張的情緒易誘發(fā)心律失常，所以病人要以平和的心態(tài)去對待，避免過喜，過悲，過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

3、自我監(jiān)測：

在心律失常不易被抓到時，病人自己最能發(fā)現(xiàn)問題，有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發(fā)現(xiàn)及時采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常，如發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)心律失常的臨床癥狀，應在醫(yī)務人員的指導下積極治療，防止拖延病情，造成嚴重的后果和不可逆的并發(fā)癥，心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時及早休息并口服安定片可防患于未然。

有些病人對自己的心律失常治療摸索出一套自行控制的方法，當發(fā)生時用以往的經(jīng)驗能控制心律失常，如“陣發(fā)性室上性心動過速”病人，發(fā)作后立即用刺激咽喉致惡心嘔吐，或深呼吸動作，或壓迫眼球可達到刺激迷走神經(jīng)，減慢心率的目的，也能馬上轉復。

4、合理用藥：

心律失常治療中強調(diào)用藥個體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥，改量，這樣做是危險的，病人必須按醫(yī)生要求服藥，并注意觀察用藥后的反應，有些抗心律失常藥有時能導致心律失常，所以，應盡量少用藥，做到合理配伍。

5、定期檢查身體：

定期復查心電圖，電解質，肝功，甲功等，因為抗心律失常藥可影響電解質及臟器功能，用藥后應定期復診及觀察用藥效果和調(diào)整用藥劑量。

6、生活要規(guī)律：

養(yǎng)成按時作息的習慣，保證睡眠，因為失眠可誘發(fā)心律失常，運動要適量，量力而行，不勉強運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功，打太極拳，保持標準體重，洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長，養(yǎng)成按時排便習慣，保持大便通暢，飲食要定時定量，節(jié)制性生活，不飲濃茶不吸煙，避免著涼，預防感冒，不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。

7、積極預防和治療：

引起心律失常的基礎疾病，控制患病的各種危險因素，如高血壓，高血脂，糖尿病等，控制和預防風濕活動，禁煙限酒，避免受涼，細菌感染等。