據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，不幸的婚姻真會(huì)“傷心”。一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，婚姻不幸福的人罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高。

研究人員對(duì)281名健康的中年人進(jìn)行了調(diào)查研究，這些人全部擁有伴侶。在為期4天的研究中，每小時(shí)對(duì)他們之間的互動(dòng)狀況進(jìn)行“積極”或“消極”的判斷，并記錄下來。研究人員還對(duì)他們頸動(dòng)脈的粗細(xì)進(jìn)行檢測(cè)。結(jié)果顯示，兩人之間互動(dòng)較為消極的人頸動(dòng)脈更粗。研究人員表示，婚姻幸福與否對(duì)人們的健康狀況影響巨大。美國(guó)匹茲堡大學(xué)的托馬斯·卡馬克是該研究的領(lǐng)導(dǎo)者，他表示，“越來越多的證據(jù)顯示，一個(gè)人與伴侶關(guān)系的好壞同一系列健康后果相關(guān)聯(lián)，包括心臟病風(fēng)險(xiǎn)等?！毖芯咳藛T發(fā)現(xiàn)，婚姻中的壓力對(duì)男女身體健康有重要影響，對(duì)比那些覺得婚姻非常幸福的人，那些自認(rèn)為婚姻互動(dòng)不太積極的人，心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)升高8.5%。

研究人員表示，“醫(yī)療保健工作者應(yīng)該將婚姻關(guān)系納入評(píng)估對(duì)象。婚姻關(guān)系的好壞也是評(píng)判人健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。”

如何預(yù)防心血管疾病

防止栓塞

血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。

患者不宜晨練

因?yàn)樗邥r(shí)，人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應(yīng)該注意這個(gè)問題。

注意飲食習(xí)慣

由于長(zhǎng)時(shí)間飲食習(xí)慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時(shí)又沒有合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂類醇類的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)脂類醇類物質(zhì)逐漸增多。

多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸補(bǔ)腎填精食物有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子——氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。

資料顯示，心血管疾病已成為中國(guó)居民健康的“頭號(hào)殺手”，每一個(gè)人都應(yīng)關(guān)注自己的心血管健康。從事營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)教學(xué)和科研工作30余年的中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事郭紅衛(wèi)教授提醒，如果身體經(jīng)常有以下這些癥狀，可能預(yù)示著你的心血管不那么健康。

心血管疾病到來的前兆

1。經(jīng)常感到心慌、胸悶；

2。勞累時(shí)感到心前區(qū)疼痛或左臂部放射性的疼痛；

3。早晨起床時(shí)，一下子坐起，感到胸部特別難受；

4。飯后胸骨后憋脹，有時(shí)冒冷汗；

5。晚上睡覺胸悶難受，不能平臥；

6。情緒激動(dòng)時(shí)心跳加快，有明顯的胸部不舒服的感覺；

7。走路時(shí)間稍長(zhǎng)或速度稍快即感到胸悶、氣喘、心跳加快；

8。胸部偶有刺痛感，一般1—2秒即消失；

9。爬樓或做一些原本很容易的活時(shí)感覺特別累，需歇好幾次才能做完，且感覺悶、氣喘；

10。渾身乏力，不愿多說話。