如果在生活中遇到別人突發(fā)心梗我們應(yīng)該怎么辦呢？這個時候需要我們學(xué)會3個急救方法。

突發(fā)心梗如何搶救

1、病人突發(fā)心肌梗塞，不要驚慌，快速把患者平放在地上，或者是床上，然后解開患者的領(lǐng)口，把患者的頭偏向一側(cè)，打開窗戶，保持空氣流通，切記，秒得突發(fā)后心肌梗塞后扶病人走動或者是挪動。

2、把患者處理的同時，讓家里其他人快速撥打120急救電話，記得，一定要快速撥打，不要相信自己的急救手法，因為我們不是專業(yè)的醫(yī)生。

3、等待醫(yī)生到來前，也可以自己進(jìn)行一些安全的措施，把患者的頭放低，雙足稍抬高，這樣，患者頭部的供血量就會大。不要給患者吃東西，喝水，但要確?；颊呱眢w暖和。

如何才能很好的預(yù)防心肌梗塞呢？

大家都知道心肌梗塞這種疾病的危害性。急性心肌梗死是最嚴(yán)重的疾病之一，為我國心腦血管疾病死亡最主要的原因，占總死亡人數(shù)的34%～40%。

在美國，每20秒就有1人患上急性心肌梗死。心肌梗死是心臟的肌肉細(xì)胞受到供給其營養(yǎng)成分的血管完全阻塞或幾乎完全阻塞的影響，在短時間內(nèi)（約20～30分鐘）心臟肌肉細(xì)胞受傷甚至死亡；而隨后的并發(fā)癥，如心律不齊、心力衰竭等，就可能成為死亡的直接原因。當(dāng)前很多年富力強(qiáng)的人，自認(rèn)為身體好，什么都不在乎，吸煙、熬夜成了家常便飯，其實這是很危險的。急性心肌梗死常于凌晨突然發(fā)病，其中半數(shù)以上的病人發(fā)病前無任何先兆，半數(shù)的患者發(fā)病前沒有任何高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙等危險因素?，F(xiàn)在臨床常見胸痛、胸悶，疼痛多表現(xiàn)為壓榨性、緊縮樣、壓迫感，胸痛不止，坐立不安，冒冷汗，乏力，惡心嘔吐。出現(xiàn)這些情況應(yīng)想到急性心肌梗死的可能，應(yīng)立即到醫(yī)院治療。

如何預(yù)防心肌梗死的發(fā)生呢？醫(yī)學(xué)專家提出，動脈硬化并非從中年開始，而是從幼年就逐漸開始了，只不過是隨著年齡的增長，其病變程度加重和病變速度加快了而已，因此預(yù)防冠心病應(yīng)從小做起，從日常生活中的飲食、運(yùn)動、生活習(xí)慣入手，建立健康的生活方式。在飲食上，要定時定量，不要過飽過饑，暴飲暴食，要種類齊全，比例合適，盡量做到膳食平衡。要做到低鹽、低脂、低熱量、低膽固醇，多吃含碘多的食物如海帶，它可以破壞鈣鹽在血管壁的沉積，阻止動脈硬化的發(fā)展。多吃富含纖維素、維生素的食物，縮短食物通過小腸的時間，減少膽固醇的吸收，如蔬菜、水果、粗糧等。

要忌煙少酒，因香煙中的尼古丁可促使心跳加快，血管收縮，促進(jìn)鈣、膽固醇在血管壁的沉積，加速動脈硬化的形成。多喝淡綠茶。保持情緒愉快，不要緊張。多運(yùn)動，促使熱量消耗，控制體重，避免肥胖發(fā)生。

在意大利的比薩，為了減少心肌梗死造成的死亡，政府通過媒體向人們廣泛宣傳“有胸痛上醫(yī)院”。這種宣傳使意大利心肌梗死的死亡率大大下降。我們也應(yīng)提倡。

在高脂飲食導(dǎo)致中青年人冠狀動脈過早出現(xiàn)粥樣硬化的今天，心腦血管疾病已明顯逼近年輕人，其主要原因就是不良的生活方式與飲食習(xí)慣所致，而年輕人具有預(yù)防意識的不多，健康意識落實在具體行動上的更是甚微。因此，要想避免心肌梗死的侵襲，還要從預(yù)防做起，從生活中小事做起。

心?；颊咭獙W(xué)會這些飲食原則

1、注意鈉、鉀平衡，適當(dāng)增加鎂的攝入，以防止或減輕并發(fā)癥，尤其是心律失常和心力衰竭的發(fā)生和發(fā)展。一般建議低鹽飲食，但急性期若小便中鈉喪失過多，則不必過分限制鈉鹽。膳食中鈉、鉀、鎂的攝入，應(yīng)據(jù)病情隨時調(diào)整。

2、飲食應(yīng)平衡、清淡且富有營養(yǎng)，以改善機(jī)體，包括心肌細(xì)胞的營養(yǎng)供給，保護(hù)和維持心臟功能，促進(jìn)病人早日康復(fù)。應(yīng)避免過量和刺激性食物，不飲濃茶、咖啡。避免進(jìn)食大量脂肪，因為有可能因餐后血脂增高、血液粘度增加，導(dǎo)致血流緩慢、血小板聚集而引起血栓形成。

3、控制熱量的攝入。臨床資料表明，心肌梗塞患者身體超重或肥胖的較多，因脂肪過多環(huán)繞心臟，壓迫心肌，致使心肌功能進(jìn)一步減弱。因此，要限制飲食總熱量，以控制體重。

4、急性心肌梗死伴心功能不全時，常有胃腸功能紊亂，飲食更應(yīng)注意。發(fā)病開始的1～2天，僅給熱水果汁、米湯、蜂蜜水、藕粉等流質(zhì)飲食，每日6～7次，每次100～150毫升。若患者心功能好轉(zhuǎn)，疼痛減輕后，可逐漸增加一些瘦肉、蒸雞蛋白、稀米粥等飲食。隨著病情的恢復(fù)，病后6周可采用冠心病的飲食治療，但飲食仍需柔軟，易于消化。

5、低脂肪、低膽固醇飲食，日常飲食應(yīng)盡量以豆油、玉米油、花生油、芝麻油、菜籽油等作烹調(diào)用油。上述植物油為不飽和脂肪酸，不含膽固醇。應(yīng)多吃豆制品，少食動物脂肪及含膽固醇高的動物內(nèi)臟。每日膽固醇的總攝入量應(yīng)控制在300毫克以下。

6、補(bǔ)充維生素C和微量元素，維生素C具有加強(qiáng)血管彈性、韌性，防止出血的作用，又可促進(jìn)創(chuàng)面愈合。含維生素C豐富的食物主要是蔬菜和水果，尤其是獼猴桃，柑桔、草莓、新鮮大棗等。微量元素中的碘、鎂對降低血清膽固醇有重要作用，可減少膽固醇脂和鈣鹽在血管壁內(nèi)的沉積，減緩動脈粥樣硬化病變的形成。海產(chǎn)食物中的魚、蝦、蟹、海帶、海蜇、紫菜等含碘量均較多，日常飲食中可經(jīng)常交替食用。鎂可以提高心肌的興奮性，若體內(nèi)缺鎂，會出現(xiàn)心律紊亂，胸悶氣短、并影響冠狀動脈血流，進(jìn)一步導(dǎo)致心肌缺血缺氧，對于有病的心肌更加不利，甚至可使病情再次復(fù)發(fā)。鎂在綠葉蔬菜中含量較多。