現(xiàn)代社會忙碌的工作和家庭的壓力，使許多年輕人成為了心衰患者的主要人群。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床顯示，心衰的病程可短可長，非常的折磨人，盡早干預(yù)心衰是非常重要的。心力衰竭是危害人類健康的心臟疾病之一，其主要臨床癥狀是心胸絞痛，緊縮不舒。其實(shí)心力衰竭是可以預(yù)防的的哦！

遠(yuǎn)離心衰，重在好習(xí)慣的養(yǎng)成！

1、不吸煙

與不吸煙者相比，男性煙民心衰危險(xiǎn)高出86%，女性煙民心衰危險(xiǎn)高出90%。

2、保持健康體重

肥胖男性和肥胖女性心衰危險(xiǎn)分別增加75%和80%。體重超標(biāo)會使男女心衰危險(xiǎn)分別增加15%和21%。

3、經(jīng)常鍛煉

經(jīng)常進(jìn)行散步等適度鍛煉的男女，其心衰危險(xiǎn)分別降低21%和13%。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高的男女，其心衰危險(xiǎn)分別降低33%和36%。

4、多吃蔬菜

每周吃蔬菜3—6次的男女，其心衰危險(xiǎn)分別降低26%和27%。

5、注意保暖

預(yù)防心衰的發(fā)生，朋友們要注意保暖工作，不能只要風(fēng)度，不要溫度，要注意保暖，避免感冒。出現(xiàn)發(fā)燒、貧血、甲亢等疾病，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，不要呆在家里諱疾忌醫(yī)。

6、情緒愉悅，防止波動(dòng)

變化無常的天氣容易使人產(chǎn)生煩躁惱怒、焦慮抑郁等不良情緒，誘發(fā)心衰。因此，心血管病患者預(yù)防心衰，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，防止情緒波動(dòng)，保持心理平衡。

7、適當(dāng)休息，避免過勞

心血管病患者一定要休息好，保證晚睡8小時(shí)，午睡1小時(shí)；不干重體力勞動(dòng)；不參加較劇烈的運(yùn)動(dòng)。

心衰病人家庭護(hù)理要點(diǎn)

1、合理休息是減輕心臟負(fù)擔(dān)的重要方法。白天除午睡外下午宜增加數(shù)小時(shí)臥床休息，保證充足睡眠。步行有助靜脈血回流到心臟，從而改善心功能不全癥狀。

2、合理飲食在心功能不全的康復(fù)中極為重要。原則為：低鈉、鉀平衡、低熱量、清淡易消化、維生素足量、禁煙酒等等。注意少食多餐，因?yàn)轱柌秃罂烧T發(fā)或加重心衰。

3、合理用藥要嚴(yán)格按醫(yī)生處方。心衰病人不能自作主張更改藥物或停藥，以免發(fā)生嚴(yán)重后果。