對于長期坐在辦公室的白領來講，走路已是極限，日常運動更是成為“奢侈品”。不少人因為長期保持一個姿勢而出現(xiàn)腰酸背痛情況，產(chǎn)生不少“久坐”后遺癥。你現(xiàn)在是不是也有這種壞習慣？低頭玩手機，可能讓頸椎承受多達60磅（約27公斤）的重壓，比一個7歲小孩還重。長期如此，不僅會壓出頸紋，頸椎彎曲，還會導致頸椎病、視力不佳、心情抑郁等情況發(fā)生。而每天在椅子或者沙發(fā)上坐超過六小時更是會帶來一系列的健康問題，包括但是不僅限于我們多數(shù)人以為的頸椎、腰椎。

久坐不動易誘發(fā)心肌梗塞

久坐損心久坐不動血液循環(huán)減緩，日久則會使心臟機能衰退，尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。

久坐不動除了易誘發(fā)心肌梗塞，久坐對身體還很容易造成五種傷害

危害一：傷害心臟

由于久坐不動，血液循環(huán)減緩，日久會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。此外，久坐不動的人，大多缺乏社交活動，如果與社會脫離時間太久，有的人還會出現(xiàn)嚴重的自閉癥和抑郁癥等。

危害二：傷神又損腦

久坐不動，血液循環(huán)減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神壓抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天，若突然站起，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。坐太久出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，失眠，五心煩熱，陰傷者還易頻發(fā)牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

危害三：久坐傷肺

久坐會影響正常呼吸，使肺經(jīng)常處于“淺呼吸”。淺呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態(tài)。長期如此，整個肺葉得不到有效鍛煉，這樣易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降。常見的老年肺系統(tǒng)疾病，如肺氣腫感染，遷延不愈等，多與肺功能降低密切相關。

危害四：久坐“傷骨”

久坐時，頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當（如脊柱持續(xù)向前彎曲），還易加速形成駝背和導致骨質(zhì)增生。由于骨盆和骶骼關節(jié)長時間負重，會影響腹部和下肢血液循環(huán)，也易誘發(fā)便秘、痔瘡、關節(jié)退化，還會導致下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥狀。

危害五：會讓人肌肉萎縮

久坐可造成脾虛或脾濕氣太重，使人易肌肉松弛，出現(xiàn)浮腫等。同時，長期久坐還易引起老人肌肉僵硬，肢端疼痛或麻木，甚至引發(fā)肌肉萎縮。結(jié)果令人衰老加速，生活質(zhì)量降低。