夏天溫度比較高，利于血管舒張。高血壓病人的血壓會相對降低些，一般可降低12/8毫米汞柱。這對高血壓患者來說可是福音。但是，部分患者卻因天熱，睡眠質(zhì)量下降，陰虛陽亢、肝陽偏激，出現(xiàn)面紅耳赤、眩暈頭脹、心煩易怒、口干舌紅，血壓反見上升，造成自主神經(jīng)功能變得紊亂，迷走神經(jīng)興奮，出現(xiàn)血壓升高。這對高血壓患者來說卻又是噩耗。

很多高血壓患者，每天都是通過吃降壓藥來控制自己的血壓的，你會發(fā)現(xiàn)只要吃了就不能夠停下來，不然又會升高的，也沒有辦法根治。在中醫(yī)看來，有許許多多不用打針吃藥的良方妙法，的確對高血壓治療和許多慢性病有效，對感冒等許多發(fā)病也有效。其方法方式簡單易學(xué)，關(guān)鍵在于你能否堅(jiān)持。不過，就算我們學(xué)會了這些按摩的方法，我們也要堅(jiān)持做下去，不然也是沒有效果的。這是動作不僅能夠降壓，還能夠使得身體更加的健康。

經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血、聯(lián)系臟腑肢節(jié)、溝通上下內(nèi)外、調(diào)節(jié)體內(nèi)各部位的通路，通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)系，使人體成為一個(gè)有機(jī)的整體。進(jìn)行經(jīng)絡(luò)腧穴按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，活運(yùn)氣血，調(diào)理陰陽，可達(dá)到無病健身，有病治療之目的。

自我按摩，方法簡便易行，效果理想；保持情緒穩(wěn)定，平時(shí)經(jīng)常靜心，閉目養(yǎng)神，經(jīng)常自我按摩，能夠有效地調(diào)節(jié)和改善人體的亞健康狀態(tài)。重要是降壓效果不錯(cuò)。方法分述如下：

降血壓的按摩方法

1、按摩頭面

這是一種常用的降壓方法，在高血壓患者中被普遍采用，具有非常良好的降壓功效。兩手擦熱，擦面數(shù)次，然后自額前兩側(cè)顳部向后至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉(zhuǎn)至額前，再向下按摩至胸部，反復(fù)按摩20次左右，可有效的降血壓。

2、拍打胸部

這種按摩方法非常簡單易行，而且對高血壓的治療具有非常良好的輔助效果。高血壓患者在操練的時(shí)候要兩腳自然開立，上肢右轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動兩臂彎肘，右掌心在心前區(qū)拍打，左手背在后心區(qū)拍打，拍打10～15次。

3、捶打背部

捶背是一種非常簡單的降壓按摩方法，高血壓患者可以自己完成，具體操作的方法是兩腳自然開立，兩手半握拳由下向上，同時(shí)捶擊腰背部，手法輕柔、不可用力過大，兩拳再由上到下捶擊10次，對于高血壓患者很有幫助。

4、蹬摩腳心

高血壓患者要積極利用臥床休息的時(shí)間進(jìn)行有效的按摩治療，在仰臥的時(shí)候以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫?zé)?。因腳心有涌泉穴，被稱之為“第二心臟”。蹬摩腳心后可使全身血液循環(huán)，有活經(jīng)絡(luò)，舒體腿強(qiáng)身、疏通經(jīng)絡(luò)等功效，預(yù)防血壓升高。

穴位按摩降血壓

患者坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。

1、按摩百會穴：百會穴位于頭頂?shù)恼醒搿Ｊ终凭o貼百會穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，至少旋轉(zhuǎn)32圈，可以寧神清腦，降低血壓。

2、按揉太陽穴：手指按著太陽穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，約旋轉(zhuǎn)32圈，可清腦明目，疏風(fēng)解表，止頭痛。

3、按摩風(fēng)池穴：雙手拇指按揉雙側(cè)的風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)32圈，可清腦提神，明目降壓。

4、摩擦頸兩側(cè)：左手掌擦抹右頸部胸鎖乳突肌，再用右手掌擦抹左頸，擦抹32次，能解除胸鎖乳突肌的痙攣，起到降低血壓的功效。

5、摩抹腦兩旁：兩手五指自然分開，手掌從前額向耳后按摩，兩手交換使用，摩抹32次，能平肝息風(fēng)，疏經(jīng)通絡(luò)，降血壓、清腦。

6、按揉曲池穴：找準(zhǔn)肘關(guān)節(jié)處的曲池穴，先用右手按揉，再用左手按揉，共做32次，能清熱、降壓。

7、按揉內(nèi)關(guān)穴：用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，順時(shí)針按揉，先揉左手再揉右手，揉32次，能舒心開胸。