英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志（British Medical Journal）去年7月在線發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，常用于骨質(zhì)疏松治療的鈣補(bǔ)充劑，有增加中老年人罹患心臟病（心肌梗死）的風(fēng)險(xiǎn)，而通過(guò)飲食補(bǔ)鈣則無(wú)需此顧慮。

教授認(rèn)為，“人體鈣負(fù)荷過(guò)重，會(huì)導(dǎo)致心肌、血管平滑肌及血管內(nèi)皮細(xì)胞內(nèi)的鈣過(guò)載，結(jié)果造成細(xì)胞損傷，引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、動(dòng)脈血管痙攣及心律失常等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致心肌梗死或腦梗死等嚴(yán)重臨床事件。”

然而，對(duì)于身體缺鈣的人群是需要補(bǔ)鈣的。尤其是老年人是骨質(zhì)疏松與心臟病的高發(fā)人群，他們可能集兩種疾病于一身。這種情況補(bǔ)鈣治療與保護(hù)心臟之間如何協(xié)調(diào)，需要醫(yī)生根據(jù)患者病情，制定出一種綜合治療方案。

從日常飲食著手調(diào)理身體，減少患心臟病的幾率

推薦一：海藻類食物

美國(guó)化學(xué)協(xié)會(huì)刊物《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)雜志》刊登愛爾蘭一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃各種海藻有助于降低高血壓，防止心臟病。因?yàn)楹Ｔ孱愂澄镏泻胸S富的蛋白質(zhì)“生物活性肽”。該蛋白質(zhì)的作用類似于ACE抑制劑（一種廣泛使用的降低高血壓和防止心臟病和中風(fēng)的藥物）。

常見海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。專家表示，其實(shí)，近海岸很多海藻都是可以食用的。另外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。

推薦二：番茄

番茄含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚，對(duì)心血管具有保護(hù)作用，并能減少心臟病的發(fā)作，尤其是維生素P的含量豐富，具有抗血小板凝聚的功效，可防止血栓的發(fā)生。此外，番茄中所含的番茄紅素在降低脂蛋白氧化方面發(fā)揮著重要作用，常用于防治高膽固醇和高血脂癥，可以減緩心血管疾病的發(fā)展。

常吃番茄醬也可以達(dá)到很好的功效。據(jù)《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究表明稱，常吃番茄醬對(duì)保護(hù)心臟具有重要作用。芬蘭奧斯陸大學(xué)科學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，番茄制品對(duì)遏止“壞”膽固醇，即低密度脂蛋白膽固醇具有極大幫助。

推薦三：蘋果

外國(guó)諺語(yǔ)稱，日食一蘋果，不用看醫(yī)生。可想蘋果的保健效果有多好了。蘋果所含的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可起到消除體內(nèi)炎癥的作用，而且蘋果還富含對(duì)身體有益的果膠及多種膳食纖維，這些物質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，降低膽固醇水平，從而起到保護(hù)心臟和預(yù)防多種疾病的作用。蘋果能減少心臟病的發(fā)病率。因?yàn)樗写罅奎S酮類天然化學(xué)抗氧化劑。凡堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果以上者則減少一半。

預(yù)防心臟病的四種方法

1、減肥

肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險(xiǎn)。只要老年減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老年，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

2、改善生活環(huán)境

污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。這種心臟病的預(yù)防是較為常見的。

3、多運(yùn)動(dòng)

每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4、控制體重

研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%；體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。這也是心臟病的預(yù)防方法之一。