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高血脂
掛號科室:內(nèi)分泌科 同類疾?。?a target='_blank'>肥胖癥維生素D中毒維生素A中毒營養(yǎng)過度

甘油三酯高患者的日常自我保健方法

2017-09-04 13:45:27      

甘油三酯高患者自我保健要注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)的原則,限制攝入富含脂肪的食物;選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加纖維(水果、疏菜、面包和谷類食物)。

甘油三酯高患者的日常自我保健方法:

1、改善生活方式:減肥:肥胖就是脂肪過剩,也是動脈樣硬化的外在標志。戒煙:煙草中的尼古丁、一氧化碳引發(fā)和加重動脈樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。控制酒精:酒對人體少飲有利,多飲有害。酒的熱量高,多喝加重肥胖。有氧運動。

2、高血脂患者治療膳食舉例:早餐,豆?jié){200毫升,蒸餅50克,煮熟黃豆10克;中餐,標準粉、玉米粉兩面饅頭100克,米稀飯50克,瘦豬肉25克,炒青椒100克,炒豆角100克;晚餐,米飯150克,小白菜100克,熬豆腐50克,粉條10克,鯉魚20克,土豆絲100克。全日烹調(diào)用油12克。

3、具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生姜、茄子、柿子、黑木耳、牛奶等。

(責任編輯:楊綺琴 )

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