如何預(yù)防腦血管硬化
【危害】
1、頭暈頭痛,多數(shù)病人訴頭暈頭痛多在額部枕部鈍痛,在體位變動時出現(xiàn)或原有頭暈頭痛癥狀加重。有的感覺走路不稱。如基底部動脈硬化時可有眩暈、眼球震顫、惡心、面部肌肉麻痹感,有的并有吞咽困難。
2、記憶力減退,注意力不集中、腦力勞動能力降低,感到工作學(xué)習(xí)都吃力。記憶力減退還表現(xiàn)為近事忘得快,往事記得清,但記憶力缺損不明顯。
3、早期睡眠障礙,表現(xiàn)入睡難、多夢、易驚醒。
4、情緒行為改變。自制力降低、易傷感,有時情緒低落,有時高興,易激動。有的煩躁不安,多疑,恐慌,處事寡斷。有的出現(xiàn)欣快癥,強(qiáng)行嘻笑。這種精神癥狀常引起家庭不和,早期腦動脈硬化精神癥狀時輕時重,各人表現(xiàn)不一,交替出現(xiàn)。常易被誤診為“神經(jīng)衰弱”、“神經(jīng)官能癥”、“更年期綜合征”。
【預(yù)防】
1、減體重,肥胖者減體重有利于降低血甘油三酯水平和血壓,從而可直接或間接地改善大動脈的順應(yīng)性。
2、運(yùn)動,臨床長期觀察表明,經(jīng)常運(yùn)動者的大動脈僵硬度低于不運(yùn)動者;在已有動脈硬化的患者,適當(dāng)?shù)捏w育活動可減低動脈僵硬度。有一項研究證明,每天走路或慢跑30~40分鐘,堅持3個月可明顯改善頸動脈的彈性。
3、低鹽飲食很重要,吃鹽多不僅升血壓,而且還會加速血管老化。而短期或長期限鹽均可改善動脈血管的彈性。
4、戒煙,已知在香煙中含有一種叫做"甜毒素"的物質(zhì),可快速誘導(dǎo)蛋白質(zhì)糖化,其中包括血管壁中膠原蛋白的糖化。
5、限制飲酒,試驗表明,少量飲酒有利于改善動脈彈性,而酗酒卻會促進(jìn)動脈硬化。
6、有效治療相關(guān)疾病,打斷惡性循環(huán)
有效地治療可加速大動脈硬化的疾病,是延緩動脈硬化的又一項重要措施。這些疾病主要有:
①高血壓:血壓升高時血管壁平滑肌在神經(jīng)體液因素的作用下收縮、張力增高,管壁的僵硬度必然會增加。長期患高血壓病的患者,其動脈血管的結(jié)構(gòu)會發(fā)生變化,表現(xiàn)為管壁的厚度及硬度增加、管徑加大。因此持久有效的降壓以降低血管壁的張力,阻止血管壁結(jié)構(gòu)的改變是很重要的。
②血脂紊亂:上個世紀(jì)的研究就已證明,高膽固醇血癥患者的動脈彈性降低,而且血膽固醇水平越高血管壁的僵硬度越大。
③糖尿病:廣泛的動脈硬化是糖尿病患者的一大特點(diǎn)。健康人在衰老過程中,血管壁內(nèi)和心肌中的膠原蛋白糖化進(jìn)展緩慢;但在糖尿病患者中這種過程卻明顯加速。糖化后的膠原蛋白分子互相交叉聯(lián)結(jié)彈性盡失,且難以降解,最終導(dǎo)致無彈性的膠原蛋白在組織中的堆積和心肌與血管壁的僵硬。
④心力衰竭:心衰時神經(jīng)內(nèi)分泌及許多細(xì)胞因子被廣泛激活導(dǎo)致血管壁張力增加與管壁結(jié)構(gòu)的改變。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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