秋冬季歷來是心腦血管意外發(fā)生的高發(fā)季節(jié)，很多多病的老人或者腦卒中的人都很容易在這個(gè)季節(jié)死亡。而一旦發(fā)生腦卒中也就是腦中風(fēng)，基本上無法逆轉(zhuǎn)，也就是說一旦發(fā)生，是絕對(duì)不可能恢復(fù)發(fā)病以前的正常狀態(tài)，多少都會(huì)留有后遺癥，這也是人們很懼怕中風(fēng)的原因。那么秋冬季節(jié)，尤其是老年人應(yīng)該怎樣做好腦卒中的預(yù)防措施呢？一起了解一下。

秋冬腦中風(fēng)患者增多

近日，一位59歲的殷大媽正在吃午飯的時(shí)候，突然感覺全身無力，話也說不清。“當(dāng)時(shí)就看到她眼睛發(fā)直，沒辦法講話，只能用筷子指指頭。”殷大媽的老伴告訴醫(yī)生，還沒等家人反應(yīng)過來，殷大媽突然摔倒在地。

在送往醫(yī)院后，經(jīng)檢查，殷大媽因心臟房顫，血栓脫落，引發(fā)了大腦中動(dòng)脈閉塞性梗死。救治的醫(yī)師表示，當(dāng)時(shí)患者左側(cè)肢體偏癱，好在患者一發(fā)病就立即送往醫(yī)院。殷大媽發(fā)病后兩個(gè)半小時(shí)，就得到救治，醫(yī)院的腦卒中搶救綠色通道也為患者爭(zhēng)取了救命時(shí)間。

該院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師表示，殷大媽取栓手術(shù)后第二天手腳就能動(dòng)了。昨天已經(jīng)能下床走動(dòng)。

事實(shí)上，有記者在一家醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科了解到，在近兩個(gè)月，神經(jīng)內(nèi)科收治的腦中風(fēng)患者明顯增多，成了中風(fēng)的多發(fā)期，其腦中風(fēng)接診人數(shù)達(dá)300多人。

有醫(yī)生表示，入秋后，由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差驟增。外界溫度變化太快，容易造成人體血管收縮異常，發(fā)生中風(fēng)意外。此外，低氣溫可使體表血管的彈性降低，外周阻力增加，血壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血，而本身就有血管狹窄病變的老年患者，易引起腦供血不足，引發(fā)腦中風(fēng)。

秋冬如何預(yù)防腦卒中發(fā)生

1、 注意冬季保暖和休息，保持愉快的心情：室內(nèi)溫度控制在16℃~20℃即可，不宜超過20℃，室內(nèi)濕度宜保持在40%-70%；要注意多休息，不熬夜，不過早起床；同時(shí)不過度勞累，做到勞逸結(jié)合。當(dāng)然還得做到“得之不喜，失之不憂”，因?yàn)榍榫w的穩(wěn)定才能避免血壓的突然波動(dòng)，從而降低腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。

2、 注意合理膳食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡攝入：宜清淡飲食，避免油膩、熏烤、腌制類食物，特別是限鹽；多食用對(duì)身體有益處能有效預(yù)防腦初中的食物，如酸奶、魚類、蛋類、水果蔬菜。

3、 注意科學(xué)的安排生活，規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)：宜早睡早起，早晨醒來，先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈，然后慢慢坐起，活動(dòng)幾下上肢，再下床；然后按時(shí)進(jìn)食三餐；最后在身體允許的情況下按時(shí)參加戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以一小時(shí)為宜，通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)已達(dá)到增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

4、 注意使用冷水：宜用溫水洗漱，過熱、過涼的水都會(huì)刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮。洗漱后可飲一杯溫開水，沖洗胃腸，稀釋血液，降低血液黏稠度，通暢血液循環(huán)。

5、 注意按時(shí)按量服藥：對(duì)于患有高血壓、高血脂、高血糖的中老年人需要一如既往地服用藥物，并定期檢測(cè)血壓血脂血糖指標(biāo)，如果不達(dá)標(biāo)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量。大部分已經(jīng)發(fā)生過腦卒中患者還需要服用阿司匹林類藥物抗血小板治療，堅(jiān)持服用藥物可有效預(yù)防腦卒中復(fù)發(fā)，而且冬季里上述所服藥物無需加量，除非檢查出血壓血糖血脂水平不達(dá)標(biāo)的情況，才在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整劑量，不宜私自增減藥物劑量。