高血脂主要是因為身體里的血脂過高所致，一般輕度高血脂的時候是沒有任何不舒服的感覺的，但是如果放油病情不管不控，可是會導(dǎo)致嚴重的后果的！網(wǎng)上有這樣的說話，說高血脂會導(dǎo)致失明，這究竟是真是假？想要有效預(yù)防高血脂該怎么辦？

高血脂會導(dǎo)致失明？

英國一家眼科醫(yī)院進行的一項研究表明，在高血壓病、糖尿病和高脂血癥3種疾病中，高脂血癥是引起視網(wǎng)膜血栓形成的最常見的原因。高脂血癥在眼睛內(nèi)部引起的病變，其后果比皮膚或肌腱等部位的黃色瘤嚴重得多。

當(dāng)病人有嚴重高脂血癥時，血液中含有大量富含甘油三酯的脂蛋白可使視網(wǎng)膜血管顏色變淡而近乳白色。而這些脂蛋白有可能進一步從毛細血管中漏出，這就是視網(wǎng)膜脂質(zhì)滲出，在視網(wǎng)膜上呈現(xiàn)出黃色斑片。 如果脂質(zhì)滲出侵犯到黃斑則可嚴重影響視力。

高脂血癥引起的視網(wǎng)膜靜脈血栓形成，后果更加嚴重，而且不易被及早發(fā)現(xiàn)。高濃度的血脂可以激活血小板，使其釋放多凝血因子，造成血小板聚積性增高，血管內(nèi)血栓形成。

若血栓發(fā)生于眼睛內(nèi)，可以造成視網(wǎng)膜血管阻塞。中央靜脈阻塞可表現(xiàn)為視盤周圍環(huán)狀出血和滲出及視網(wǎng)膜靜脈擴張。這種情況可引起視力嚴重下降，在老年人，嚴重的視力下降可造成雙目失明。

怎樣預(yù)防高血脂

一、飲茶戒煙限酒

實驗研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血癥的老年人不妨多飲茶。

科學(xué)研究表明，長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。

二、優(yōu)化生活方式

高脂血癥老年患者應(yīng)注意生活方式要有規(guī)律性。適當(dāng)參加體育活動和文娛活動，保持良好心態(tài)，盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經(jīng)常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。

三、限制總能量

老年人的基礎(chǔ)代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血癥的老年人則更應(yīng)嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內(nèi)，折合主食每天不宜超過300克。

營養(yǎng)學(xué)家給老年人推薦的食品有：饅頭、米飯、面包、豆腐、豆?jié){、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。

四、低脂低膽固醇飲食

高脂血癥的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過1個，或2至3天1個雞蛋。

五、高纖維飲食

食中的食物纖維可與膽汁酸相結(jié)合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。