在冬季，高血壓患者突然飲用濃咖啡更容易導致血壓升高。飯前不飲濃茶，冬天可飲淡紅茶。冬天，為了驅(qū)寒，很多平時不喝咖啡、茶水的人，也會泡上一杯，捧在手上 暖洋洋，喝進肚里熱乎乎，此舉對高血壓病人而言須相當慎重。因為咖啡等含咖啡因的飲料可使血壓升高，從而增加卒中、心衰等危險性事件的發(fā)生。預防高血壓已經(jīng)成為了熱門的話題，那么在秋冬季節(jié)如何預防高血壓的發(fā)生，接下來就讓專家為大家講解下在冬季預防高血壓的方法。

冬季預防高血壓

1、平時要在早晨徹底醒后馬上就服降壓藥，這樣能使清晨血壓升高的程度和時間降低，因此讓該病的并發(fā)癥發(fā)生的機率減小。早晨起前最好喝一杯水休息一會兒再起床。而且還可以把降壓藥物放在床頭。

2、我們平時如果要大便不要久蹲用力，這樣才能防止顱內(nèi)壓上升造成腦溢血，要適當?shù)某孕┩ū愕氖澄锘蛩幬铩?/p>

3、如果要外出就要穿一些防寒保暖及增減衣物，防止迎風走路。禁止用太熱、太冷的水洗澡。寒冷刺激也要防止，因為會造成血壓升高，另外，血壓不穩(wěn)定的患者不適合在寒冷的天氣里外出晨練。

高血壓患者在冬天應注意：

正因為是處在冬季，患者更應該注意對情緒的控制，謹防過度疲勞。極度憤怒或緊張都可誘發(fā)腦卒中，因此，高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。堅持服藥，保持血壓穩(wěn)定。高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服，特別是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時更應注意。據(jù)報道，如果突然停藥，約有5%的病人可在40小時左右出現(xiàn)血壓大幅度反跳。因此，高血壓病人應在醫(yī)生的指導下，堅持服用相當長時間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。

冬季應該對血壓的高低做嚴格的檢查，醫(yī)生建議應該保持一個星期量一至二次血壓，血壓波動期應每天一量。量血壓時要使手臂處于放松狀態(tài)，切忌將衣袖捋至上臂，此時測得的血壓是不準確的。注意防寒保暖，避免嚴寒刺激，特別是寒潮襲來，氣溫驟降時，要注意及時添加衣服。嚴格控制食鹽攝入量，每天不多于6克，在飲食上應當多吃一些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，戒煙限酒，并應保持大便通暢。堅持體育鍛煉，提高耐寒能力?？蓞⒓右恍┝λ芗暗奈捏w活動，如戶外散步、打太極拳、做氣功等。

長期處于血壓較高的狀態(tài)對人體來說是一個較大的負擔和損害，尤其是對心臟，腎臟以及大腦，而冬季是一個特殊的季節(jié)，所以希望患者能夠采取適當?shù)姆椒ń档脱獕海瑴p少損害，希望上述方法可以幫助到大家。