在冬季，高血壓患者突然飲用濃咖啡更容易導(dǎo)致血壓升高。飯前不飲濃茶，冬天可飲淡紅茶。冬天，為了驅(qū)寒，很多平時(shí)不喝咖啡、茶水的人，也會(huì)泡上一杯，捧在手上 暖洋洋，喝進(jìn)肚里熱乎乎，此舉對高血壓病人而言須相當(dāng)慎重。因?yàn)榭Х鹊群Х纫虻娘嬃峡墒寡獕荷?，從而增加卒中、心衰等危險(xiǎn)性事件的發(fā)生。預(yù)防高血壓已經(jīng)成為了熱門的話題，那么在秋冬季節(jié)如何預(yù)防高血壓的發(fā)生，接下來就讓專家為大家講解下在冬季預(yù)防高血壓的方法。

冬季預(yù)防高血壓

1、平時(shí)要在早晨徹底醒后馬上就服降壓藥，這樣能使清晨血壓升高的程度和時(shí)間降低，因此讓該病的并發(fā)癥發(fā)生的機(jī)率減小。早晨起前最好喝一杯水休息一會(huì)兒再起床。而且還可以把降壓藥物放在床頭。

2、我們平時(shí)如果要大便不要久蹲用力，這樣才能防止顱內(nèi)壓上升造成腦溢血，要適當(dāng)?shù)某孕┩ū愕氖澄锘蛩幬铩?/p>

3、如果要外出就要穿一些防寒保暖及增減衣物，防止迎風(fēng)走路。禁止用太熱、太冷的水洗澡。寒冷刺激也要防止，因?yàn)闀?huì)造成血壓升高，另外，血壓不穩(wěn)定的患者不適合在寒冷的天氣里外出晨練。

高血壓患者在冬天應(yīng)注意：

正因?yàn)槭翘幵诙?，患者更?yīng)該注意對情緒的控制，謹(jǐn)防過度疲勞。極度憤怒或緊張都可誘發(fā)腦卒中，因此，高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。堅(jiān)持服藥，保持血壓穩(wěn)定。高血壓病人服降壓藥時(shí)不可隨意停服，特別是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時(shí)更應(yīng)注意。據(jù)報(bào)道，如果突然停藥，約有5%的病人可在40小時(shí)左右出現(xiàn)血壓大幅度反跳。因此，高血壓病人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅(jiān)持服用相當(dāng)長時(shí)間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。

冬季應(yīng)該對血壓的高低做嚴(yán)格的檢查，醫(yī)生建議應(yīng)該保持一個(gè)星期量一至二次血壓，血壓波動(dòng)期應(yīng)每天一量。量血壓時(shí)要使手臂處于放松狀態(tài)，切忌將衣袖捋至上臂，此時(shí)測得的血壓是不準(zhǔn)確的。注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激，特別是寒潮襲來，氣溫驟降時(shí)，要注意及時(shí)添加衣服。嚴(yán)格控制食鹽攝入量，每天不多于6克，在飲食上應(yīng)當(dāng)多吃一些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，戒煙限酒，并應(yīng)保持大便通暢。堅(jiān)持體育鍛煉，提高耐寒能力。可參加一些力所能及的文體活動(dòng)，如戶外散步、打太極拳、做氣功等。

長期處于血壓較高的狀態(tài)對人體來說是一個(gè)較大的負(fù)擔(dān)和損害，尤其是對心臟，腎臟以及大腦，而冬季是一個(gè)特殊的季節(jié)，所以希望患者能夠采取適當(dāng)?shù)姆椒ń档脱獕海瑴p少損害，希望上述方法可以幫助到大家。