高血壓一般多發(fā)生在老年人身上，唉，老年人身體素質(zhì)和免疫力本身就很差，這時(shí)候很容易受到其他疾病的困擾，面對(duì)多種疾病的侵襲，老年人的身體就會(huì)越來(lái)越差。所以患有高血壓的老年人在平時(shí)一定要注意日常護(hù)理工作，要保證身體健康，應(yīng)該讓血壓保持在正常的水平，這樣才能夠控制血壓不會(huì)上升，而且可以起到預(yù)防其他疾病的作用。

那么高血壓老年人在平時(shí)要做好哪些生活護(hù)理呢？

注意事項(xiàng)一：注意直立性低血壓

老年人是很容易產(chǎn)生直立位低血壓的，所以老年人在進(jìn)行降壓治療過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)該由平臥改為直立位，就能夠避免出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，同時(shí)還應(yīng)該注意自我保健工作，要注意保持合理的飲食，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下做到終生服藥。

注意事項(xiàng)二：飲食要合理

老年高血壓病人應(yīng)該注意飲食清淡，要采取低鹽低脂以及高蛋白的飲食原則。每天應(yīng)該控制鹽的攝入量，最好是控制在五克以下，而且要限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，應(yīng)該吃植物油，要避免吃動(dòng)物性脂肪油，這樣可以起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用，而且有利于控制血壓。同時(shí)還要適量的吃一些蛋白質(zhì)食物，可以適量的喝一些牛奶，還可以多吃瘦肉和魚(yú)類食物。當(dāng)然還要多吃富含鉀的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，能補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，而且能夠保證大便通暢。

注意事項(xiàng)三：保持健康的生活方式

老年高血壓病人要保持起居有規(guī)律，應(yīng)該做到早睡早起的原則，要適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，有規(guī)律的科學(xué)生活方式，可以維持血壓的平穩(wěn)，勞累過(guò)度就會(huì)導(dǎo)致血壓升高而引起病情加重，所以老年人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該保證八小時(shí)。

注意事項(xiàng)四：穿衣要寬松舒適

老年高血壓病人的衣褲不能夠太緊太小，應(yīng)該穿寬松舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣褲，因?yàn)槊拶|(zhì)內(nèi)衣褲透氣性比較好，而且能夠保持心情舒暢，輕松又可以起到保暖作用。在平時(shí)，褲帶和領(lǐng)帶不能抓的太緊，以免引起血壓波動(dòng)。

注意事項(xiàng)五：精神要愉悅

不良的情緒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，所以老年人在平時(shí)要保持平和的心態(tài)，不能大喜大悲，也不能過(guò)度緊張焦慮。

注意事項(xiàng)六：堅(jiān)持用藥，不能自行停藥

老年人高血壓最主要的治療手段是藥物治療，因?yàn)槔夏旮哐獕旱牟∏橐呀?jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了，所以病人一定要遵從醫(yī)囑合理用藥，不能擅自停藥和盲目的增減藥量。

溫馨提示

老年人高血壓的日常護(hù)理是相當(dāng)重要的，如果不及時(shí)控制血壓，就會(huì)誘發(fā)多種并發(fā)癥，甚至?xí)霈F(xiàn)中風(fēng)和腦出血等危險(xiǎn)疾病，那么后果就不堪設(shè)想了。高血壓除了要用藥降壓之外，在平時(shí)應(yīng)該保持飲食清淡，還要保持健康的心態(tài)，這樣才能夠起到輔助治療的效果，就可以有效的控制血壓不會(huì)上升。