隨著人們生活質(zhì)量的提高和生活習(xí)慣的改變，患心肌梗塞的老年人越來越多了，這是一種很常見的心腦血管疾病，心肌梗塞的死亡率是非常高的。所以老年人在平時一定要有防范意識，要掌握預(yù)防心肌梗塞的訣竅，這樣才能遠(yuǎn)離此病帶來的痛苦和危害。

那么老年人預(yù)防心肌梗塞要做好哪些措施呢？

預(yù)防措施一：不要太累了

在平時要注意勞逸相結(jié)合，不能太過勞累，因為身體疲勞心臟工作負(fù)荷就比較大，就很容易出現(xiàn)心肌梗塞，所以在平時要保證充足的睡眠時間，要保持作息有規(guī)律，千萬不要熬夜。

預(yù)防措施二：不要太緊張

因為緊張的情緒會導(dǎo)致身體的血管也收縮，如果老年人血管狹隘，這樣很容易導(dǎo)致心臟肌肉的缺血，最后就會發(fā)展成心肌梗塞。所以老年人在平時要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，千萬不要大喜大悲，不要因為一點小事就大動肝火，應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)來面對生活，每天都要保持愉悅的心情。

預(yù)防措施三：洗澡水不能太冷和太熱

如果洗澡水太冷或者太熱的話，和人的體溫相差就比較大，這樣身體就很容易受到刺激，血管也會受到刺激，就會出現(xiàn)劇烈收縮的現(xiàn)象，這樣很容易導(dǎo)致心肌梗塞的發(fā)生，所以在平時洗澡的時候要保持水溫適中，45℃左右就差不多了。

預(yù)防措施四：注意天氣變化

在天氣忽冷忽熱的時候，一定要做好保暖和降溫措施，特別是春季早晚氣溫比較差，這時候是引起心肌梗塞的高發(fā)時期，所以在外出的時候應(yīng)該多穿衣服，天太熱的時候要注意降溫。

預(yù)防措施五：掌握心肌梗塞的癥狀和急救措施

心肌梗塞的癥狀是突然全身乏力，使用藥物也是無法緩解的，還會有嘔吐和心臟跳動不規(guī)律的現(xiàn)象，呼吸也會很困難，嚴(yán)重的病情還會出現(xiàn)昏迷的現(xiàn)象，這時候應(yīng)該及時送到醫(yī)院進行急救。

溫馨提示

老年人在平時要多了解關(guān)于心肌梗塞的常識，這樣才能夠采取正確措施來預(yù)防此病。特別是有高血壓和高血脂以及高血糖的老年人，一定要引起高度重視了，在平時要隨時觀察自己的身體健康狀況，而且要定期到醫(yī)院進行體檢，這是預(yù)防心肌梗塞最有效的手段。