冠心病的發(fā)生會(huì)讓病人感到非常痛苦，因?yàn)檫@是一種嚴(yán)重威脅病人生命的疾病，如果不注重平時(shí)的日常護(hù)理，病情就會(huì)越來(lái)越惡化，特別是在情緒比較激動(dòng)的情況下，會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，很有可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。所以冠心病在平時(shí)的日常護(hù)理是相當(dāng)重要的，應(yīng)該好好的休養(yǎng)不要太過(guò)勞累，應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。

那么冠心病患者的睡眠要注意哪些事項(xiàng)呢？

一、每天堅(jiān)持午睡

有關(guān)專家表示，每天午睡半小時(shí)可以導(dǎo)致冠心病的心絞痛發(fā)病率減少30%左右，所以冠心病患者每天必須進(jìn)行午睡，午睡還要注意姿勢(shì)，有些冠心病老年人習(xí)慣坐著打盹，其實(shí)這種午睡方式是極其錯(cuò)誤的，很容易壓迫到胸部，就會(huì)影響正常的呼吸，會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，而且會(huì)引起腦部缺血，所以冠心病患者午睡也應(yīng)該是躺在床上睡覺(jué)。

二、注意睡前保障

得了冠心病科學(xué)的睡眠質(zhì)量是非常重要的，睡覺(jué)前不能夠太過(guò)緊張，要學(xué)會(huì)放松自己的心情，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些柔和的音樂(lè)來(lái)緩解心情。在晚餐應(yīng)該以清淡為主，而且不能夠吃得太飽，應(yīng)該多吃容易消化的清淡食物，還應(yīng)該適量的喝一些開(kāi)水，千萬(wàn)不要怕夜尿增多而不敢喝水，進(jìn)水量不足的話，會(huì)導(dǎo)致夜間血液黏稠度增加。睡覺(jué)前不要看刺激類的電視節(jié)目，否則就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，很容易導(dǎo)致失眠發(fā)生，而且要養(yǎng)成上床用溫水燙腳的習(xí)慣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠緩解一天的疲乏。

三、注意睡眠體位

冠心病患者應(yīng)該采用頭高腳低右側(cè)臥的方式睡覺(jué)，采用這種方式睡覺(jué)，可以緩解全身的肌肉，達(dá)到松弛的狀態(tài)，能夠保證呼吸通暢，那么就不會(huì)壓迫到心臟，并且能夠確保全身在睡眠狀態(tài)下所需的氧氣供給。睡眠采取頭高腳低的方式，可以減少回心血量，能夠大大的減輕心臟的負(fù)擔(dān)，是有利于心臟充分得到休息的。但如果冠心病患者的病情已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了，就應(yīng)該采取半臥位的方式來(lái)睡覺(jué)，可以減輕呼吸困難等癥狀。

四、注意早晨起床

清晨是冠心病患者發(fā)生心絞痛和心肌梗死幾率相當(dāng)高的時(shí)刻，而最危險(xiǎn)的時(shí)刻是剛醒來(lái)的那一瞬間，所以在早晨醒來(lái)的第一件事情不是穿衣起床，而是仰臥十分鐘左右，還應(yīng)該可以進(jìn)行新前區(qū)和頭部的按摩，做深呼吸和打哈欠以及伸懶腰等活動(dòng)，這樣可以放松全身的肌肉，然后慢慢的坐起，在緩緩的下床，最后穿衣起床，就可以最大限度的防止心臟病的突發(fā)。

溫馨提示

冠心病患者的睡眠是相當(dāng)重要的，一定要保持正確的睡覺(jué)姿勢(shì)，而且要保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，這樣才能讓心臟得到充分的休息，就可以起到穩(wěn)定病情的作用。冠心病患者要想得到很好的睡眠質(zhì)量，首先應(yīng)該保持良好的心態(tài)，在睡覺(jué)前要放下一切心理包袱，這樣才能夠順利入睡。