老年人是很容易患高血壓這種心腦血管疾病的，雖然高血壓是一種很普遍的疾病，但是造成的影響是相當大的，特別是對老年人的身體會造成極大的威脅。但隨著人們生活水平的提高以及醫(yī)療技術的發(fā)展，高血壓早期是可以采取日常護理和飲食調理來穩(wěn)定病情的，所以老年高血壓病人在平時的日常保健顯得尤其重要。

那么老年高血壓病人應該做好哪些保健工作？

一、控制體重。身體肥胖是引起高血壓的一個重要危險因素，肥胖的老年人患高血壓的幾率會比正常人高出很多倍，并且與脂肪的分布有很大的關系。

二、堅持合理的運動。體力活動少或者不運動的人發(fā)生高血壓的幾率是相當高的，但是老年人是不能夠進行劇烈運動的，可以選擇一些太極拳或者散步等慢運動來控制血壓，最關鍵的是應該持之以恒，也可以采取步行的方式，只要運動量達到了就可以了。

三、保持有規(guī)律的生活習慣。在平時要注意勞逸相結合，要定時上床睡覺，要做到早睡早起的原則，千萬不要熬夜，要保證充足的睡眠時間，而且要培養(yǎng)自己的興趣愛好，可以學習畫畫和唱歌之類的娛樂項目，這樣是有利于身心健康的。

四、選擇合理的保健品。高血壓應該以預防為主，沒有病的時候應該采取預防措施來遠離高血壓，合理的保健品，可以給老年人補充所需要的微量元素和營養(yǎng)成分，可以增強體質，就可以達到防治高血壓的目的。

老年人高血壓有哪些癥狀？

高血壓是一種以動脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的疾病，高血壓可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種類型，原發(fā)性高血壓在病情早期是沒有任何明顯癥狀的，只有通過體檢才有可能會發(fā)現(xiàn)血壓偏高。病人在平時會比較敏感，在血壓升高的病情早期，有頭痛頭暈的癥狀，而且有雙耳耳鳴和肢體麻木的癥狀，在病情嚴重的時候就會有心悸氣短和失眠等癥狀，這時候應該及時到醫(yī)院進行測血壓，然后服用降壓藥來穩(wěn)定血壓。

溫馨提示

老年高血壓是一種嚴重的疾病，家人千萬別忽視了這種疾病的危害性，在平時要隨時觀察老年患者的病情，應該督促老年患者定期到醫(yī)院進行血壓檢測。如果病情比較輕微，可以采取飲食療法和運動療法來穩(wěn)定病情。但是病情比較嚴重了就應該積極配合醫(yī)生的治療，應該在醫(yī)生的指導下合理服用降壓藥。