如今，熬夜加班的人越來越多，高血壓也隨之而來，那么，什么會導(dǎo)致高血壓呢？高血壓應(yīng)該如何預(yù)防呢？

4因素可導(dǎo)致高血壓

精神過度緊張和心理壓力過大

近些年來，高血壓的發(fā)病率已經(jīng)呈上升的趨勢發(fā)展，而且越來越年輕化了，主要是現(xiàn)代人長期生活無規(guī)律進行壓力過大所導(dǎo)致的。面對高負(fù)荷的工作壓力會經(jīng)常熬夜，再加上平時缺少體育鍛煉，身體素質(zhì)和免疫功能會下降，那么患高血壓的幾率就會更高。

大量的吸煙喝酒

大量的飲酒會刺激到血管，血管的收縮壓和舒張壓也會逐漸的升高，長期大量的喝酒，是很容易導(dǎo)致高血壓發(fā)生的。我們知道，香煙中含有多種有毒化學(xué)物質(zhì)，長期受到有毒物質(zhì)的刺激，不僅會對身體各個器官造成相當(dāng)?shù)膿p傷，而且還會導(dǎo)致血壓升高而誘發(fā)高血壓。

工作壓力過大

隨著現(xiàn)代經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們的競爭也越來越激烈了，節(jié)奏越來越快，生活壓力和工作壓力也會越來越大，那么人體的多個器官功能就會產(chǎn)生一系列的變化，人體內(nèi)的兒茶酚胺分泌就會過多，就會加速血管的收縮，而且會加重心臟的負(fù)荷，繼而就會引發(fā)高血壓。

不良的生活習(xí)慣

在平時經(jīng)常暴飲暴食，經(jīng)常吃高脂肪和高糖的食物，經(jīng)常吃油炸食品和辛辣刺激性的食物，都可能會引發(fā)高血壓。長期熬夜的人也是容易患高血壓的，甚至?xí)T發(fā)中風(fēng)等疾病。

高血壓預(yù)防方法

上述我們了解了高血壓的常見病因，那么，高血壓應(yīng)該如何預(yù)防呢？下面我們就來說說：

1、控制鹽攝入。飲食上放鹽的分量要減少，過咸的時候多喝白開水，沖淡體液，促進代謝。

2、保持鈣元素的正常攝入。鈣可降低血壓，每天喝一杯牛奶是不錯的選擇。

3、良好生活習(xí)慣。日常生活中少抽煙喝酒，適當(dāng)鍛煉身體，早睡早起，少熬夜。