老年人因?yàn)樽陨砻庖呦到y(tǒng)的下降，所以如果沒有照顧好自己就很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，所以對(duì)于飲食或者是護(hù)理都要特別的小心。那么，如果老年人不小心得了高血脂，就必須要好好接受治療了，不能讓病情更加嚴(yán)重。

那么，老年高血脂怎么做可以降低血脂？

1、控制飲食

要吃一些適合你身體需求的東西，血脂高首先要控制你的飲食，少吃一些脂肪含量比較高的食物，如蛋黃，魚籽，動(dòng)物的油脂，內(nèi)臟，牛油，奶油等，還有油炸食品，盡量少吃，不吃。多吃低脂的食品，如新鮮的蔬菜，水果，豆類，豆制品，粗糧，這些都是對(duì)身體有好處的，需要吃一些自己不愛吃的東西時(shí)，就告訴自己對(duì)身體好，堅(jiān)持食用，沒壞處。

2、藥物調(diào)理

如果你想用藥物來調(diào)整，推薦好用中藥，身體的副作用甚至不小。，可以選用煎服，對(duì)于高血脂癥患者的身體調(diào)理，以上建議都不錯(cuò)?，F(xiàn)在的西藥太傷身體了，就是普通的感冒藥吃了都犯困，頭暈?zāi)垦５摹?/p>

其次限制總能量的攝入，老年人基礎(chǔ)代謝率非常迅速的降低，能量需求低于一般正常的成年人，高脂血癥老年人應(yīng)嚴(yán)格控制能量攝入。每人每天的能量主要的攝入量應(yīng)在2萬9000千卡/公斤體重以內(nèi)，主食不應(yīng)超過300克左右。營養(yǎng)學(xué)家推薦老年食品：饅頭、米飯、面包、豆腐、豆?jié){、牛奶、瘦肉、魚、蔬菜和水果。

3、低膽固醇的飲食

低脂肪、低膽固醇的飲食，老年人高脂血癥應(yīng)該嚴(yán)格的控制動(dòng)物脂肪或者是膽固醇總量的攝入?？晒┦秤玫挠椭饕怯筛缓伙柡椭舅岬闹参镉涂刂?，如大豆油、花生油和玉米油，每天不超過1個(gè)雞蛋，或2至3天的1個(gè)雞蛋。

4、高纖維的飲食

膳食纖維可以和我們體內(nèi)的膽汁酸結(jié)合，增加糞便里面膽汁鹽排泄量，降低血清里面的膽固醇水平。富含纖維的食物主要由粗糧、粗谷類、豆類、蔬菜和水果組成，人均膳食纖維量為35～45克/天。

上文介紹的內(nèi)容，相信大家已經(jīng)基本了解老年人怎么做可以降低血脂？所以老年人的身體狀況相對(duì)比較差，子女們就應(yīng)該給老人家多一些關(guān)心和照顧。在生活中養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。