心律失常是比較多見的一種心臟疾病，主要發(fā)生在中老年朋友身上，這類疾病出現(xiàn)以后，如果治療不及時(shí)，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)非常嚴(yán)重的心力衰竭。有的患者還會(huì)出現(xiàn)死亡的情況，從而危害到患者的生命安全。因此在生活中，老年朋友一定要注意預(yù)防心律失常的情況，只要做好預(yù)防工作，才可以讓身體更加健康。

老年人如何預(yù)防心律失常？

第一、有病及時(shí)治療

如果發(fā)現(xiàn)心臟出現(xiàn)一些病癥，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院配合醫(yī)生進(jìn)行治療。按時(shí)服用適合病癥的藥物，避免由于耽誤治療引發(fā)一系列心律失常的情況出現(xiàn)。

第二、注意勞逸結(jié)合

一定要養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，避免晚睡晚起的情況出現(xiàn)，讓自己的精神狀態(tài)保持充沛，不要過度勞累，這樣很容易出現(xiàn)心率加快，從而造成心律失常的情況。

第三、飲食一定要注意

飲食方面心律失常的患者朋友一定不要過于油膩，吃東西以清淡為主，避免吃一些刺激性比較強(qiáng)的食物。少吃糖分、鹽分以及少一些脂肪，保持身體里面的營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，吃東西要適可而止。

心律失常怎么護(hù)理最正確？

一、要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

中老年朋友一定要避免久坐，要經(jīng)常做一些戶外運(yùn)動(dòng)，多散散步，不過運(yùn)動(dòng)一定要適量，不要做過激的運(yùn)動(dòng)，容易誘發(fā)心律失常的情況出現(xiàn)。

二、要注意定時(shí)做體檢

有不少的心律失?；颊?，一開始沒有什么特別明顯的癥狀，體檢后才發(fā)現(xiàn)有心律失常的疾病。因此，心律失常的朋友一定要勤做檢查，很多疾病才會(huì)被耽誤。發(fā)現(xiàn)疾病及時(shí)進(jìn)行治療，才可以從根源上對(duì)疾病進(jìn)行控制。

三、注意飲食方面

在日常飲食中，要多吃新鮮水果和蔬菜，多吃谷類和雜糧。少喝咖啡和濃茶，咖啡和濃茶中所含的元素會(huì)刺激患者的交感神經(jīng)，誘發(fā)心律失常。

四、要注意情緒的控制

因?yàn)橐恍├夏耆巳菀装l(fā)脾氣，情緒波動(dòng)比較大。所以在日常生活中要注意控制情緒，避免大喜大悲。

心律失常不是一時(shí)之間就出現(xiàn)的，是一個(gè)過程積累起來的，為了防止心律失常，有必要從生活中的小細(xì)節(jié)做起。只有嚴(yán)格要求自己養(yǎng)成好習(xí)慣，這樣的疾病不會(huì)對(duì)我們的身體造成危害。